高血壓患者，能吃速食麵嗎？告訴你！

我們生活在一個快節奏的時代，很多時候由於各種各樣的原因，我們為了節約吃飯的時間和吃飯的成本，選擇經常食用速食麵—大家都吃過也非常喜歡的一類方便食品。張大夫曾經也非常喜歡，尤其是每次乘坐長途火車的時候，總是喜歡泡上一碗速食麵，再加上兩根火腿腸，簡直就是火車上的最美味的食品，遠比盒飯要好吃的多。但是，現在，張大夫很少再吃速食麵了，或許一兩個月也吃不了一桶。下面我給大家看一下下面幾個數據，大家就明白為什麼我不再吃速食麵了。

目前，市場上的速食麵 多為油炸速食麵（可能有90％以上是經油炸而成），速食麵的含油量能夠達到20％以上。請大家注意，油炸速食麵使用的油大多為棕櫚油，這種油含有較多的飽合脂肪酸。經常攝入較多量的飽合脂肪酸，不僅會讓人變胖，還會引發脂質代謝紊亂。

我們再來看一下，每100克速食麵的含鈉量約為2300毫克，如果一桶速食麵的重量為120 克，也就表示鈉含量約為2760毫克，換算成鹽的話，將近7克左右。因此，如果我們一頓飯吃一整桶速食麵的話，我們鹽的攝入量一頓就達到了7克，這已經超過了《中國居民膳食指南》提出的每人每天吃6克鹽的量，因此鹽的攝入一定是超標的。

所以，高血壓（原發性高血壓）患者應該不應該吃方面呢？答案是肯定的，高血壓患者一定要盡量少吃速食麵。

希望我的介紹對您有所幫助。

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