每天甩甩手，疾病都「甩」走！簡單7個動作隨時都能做
2013年，52歲的創新工場董事長李開復對外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛的工作接受治療。
然而，在2015年6月30日，李開複發微博稱，「最近兩次檢查都看不到腫瘤了」，自己已經完全康復，腫瘤消失。
經歷了這段癌症磨難，李開復在自己的微博上寫下一篇感悟：「患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得」。其中就提到了這一點抗癌心得——每天做瑜伽或甩手功：兩到三次。
其實，李開復所堅持的這套甩手操，最早源自《易筋經》，它適用面廣，操作簡單，能增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體末梢。
而從現代醫學的角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，擴張胸肺，增強血液循環，血液就會加速順暢流通全身，給我們的健康帶來很多好處。
一套甩手操
疾病繞著走
減輕腫瘤病人精神壓力
根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制中，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。幫助腫瘤病人緩解壓力，釋放情緒。
強健心肺功能
甩手過程能積極活動筋骨，有助於人體「手三陰經」(手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經)經絡氣血的循環與通暢，對心肺健康十分有益。
有助於關節靈活
練習甩手操能促使肩肘關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，一些肩膀酸痛的人，在堅持正確甩手一段時間後，疼痛也得到了一定緩解。
預防中風
加拿大維多利亞大學的研究者近日發現，在中風後數月至幾年後開展臂部鍛煉，能改善患者的行走能力。
研究者認為，臂部繞環訓練可以激活肢體間的神經網路，從而幫助中風患者做出協調、有節奏的行走動作。
也就是說，手臂中的神經被激活，有助於改善身體其他受中風影響部位的功能，如腿部的神經功能就可以得到改善。
防治失眠
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法：
馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上齶。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
甩手治眼病
《內經》中說：「目受血而視」，所以眼睛的問題其實就是血的問題，氣血如果不能到達眼睛，必然會引發各種病變。甩手功就是要讓氣血流動起來，到達身體各個部位，以供正常生命活動所需。
若患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓恢復正常，眼鏡也可以不用戴。
患白內障者，每日甩兩次，早甩800下，晚甩1000下，4周以後可以見療效。
沙眼、色盲、眼皮上生小瘤的患者，甩手後體質增強，也能促進眼疾康復。
一分鐘學會甩手操
鍛煉1個月，保健又養生
甩手操對我們的身體好處多多，同時學習起來也十分簡單，尤其對中老年人和久坐伏案者更適宜。
堅持鍛煉1個月，相信你也能達到氣血通暢，改善體質的良好養生效果。
好氣色——平甩操
平甩操是傳統甩手操中最為經典的動作，堅持每天練習平甩操，調動全身肌肉，可達到加速氣血循環，全身通暢的效果。
要排毒——彎腰甩手操
促進全身氣血運行，通經活絡。放鬆上半身，特別是兩手在動時，活絡整個上半身的肌肉，進而帶動上半身的經脈氣血，血管的舒張收縮，神經的調控及淋巴的流動。
防健忘——弓步甩手操
每天練習5分鐘弓步甩手操，會感到神清氣爽，精神抖擻。
護關節——前後甩手操
前後甩手操可解除肩關節黏連，使前上舉、後伸功能障礙得以恢復。
煉肩膀——畫圈甩手操
畫圈甩手操，可以活動開你的肩部關節和肌肉，提高肩部力量。
要減脂——左右甩手操
左右甩手操能調動全身肌肉，長期堅持，可以減脂塑形，讓你的形體更美麗。
強心臟——屈肘甩手操
練習屈肘甩手操時，由於雙臂耗費的力量較大，對身體血循環的要求也不斷提高，多多練習，能讓你的心臟也得到很好的鍛煉。
甩手操不斷用手的勁力擴張胸肺，增強血液循環，由於心的鼓動，再藉由氣動來幫助血液在血管內流動，氣血通暢，疾病自然也就少了。
這套簡易甩手功法，易懂易學，不佔地方，方便練習，只要有耐心毅力，一學就會。大家趕緊練起來吧~
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本文來自：新老人
責任編輯：徐徐
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