心理學家：讓身邊的人失望，是一種智慧的生活方式

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看到這個標題，很多人會認為又是厚黑學，其實不然。我們經常會有一種執念：報喜不報憂。很多人自己過得並不好，但是，為了不讓家人和朋友擔憂，為了不讓身邊的人失望，他們會選擇隱忍痛苦，隱瞞自己當下的困境，這是一種怎樣的心理呢？

從心理層面看，害怕讓別人失望屬於一種正常的心理，不過，這種心理狀態一旦超過限度，很可能向病態轉變。具體而言，可能會出現自我認知偏差、自我評價過低。

討好型人格

心理學上有一個概念，討好型人格，是對這種心理的完美詮釋，具有這種人格特質的人總是喜歡壓制自己的感受，擴大身邊的人對自己的影響，幾乎是將自我至於附庸的地步，他們的自我接納感和存在感往往極低。

他們在降低自我身價的同時，心理和行為也會配合，最終失去評價、評估和辨識的能力，一切以別人的感受和評價為準。長此以往，身邊的人會對他們更加挑剔，甚至利用他們。

臨床心理學觀點認為，這種人格的產生與原生家庭、自身氣質、後天的各種經歷都有關係，長期處於壓抑、不被認可的環境下的人，普遍具有討好型人格傾向。

害怕讓人失望的背後

因為不想讓別人失望，選擇自己背負這一切，將歡喜和笑臉展現給別人的時候，內心其實委屈而壓抑的。一方面，他們當下的處境不盡人意，而壓抑自己的窘困編造「善意的謊言」是憋屈的。

另一方面，還有情感和情緒的分離感。他們迫於心中的執念，不敢表達自己的真實情緒和情感，而內心又極度壓抑。情感和現實的「二皮臉」成為了他們不能承受之重。所以，那些被這種執念所羈絆的人往往有滿身的憤怒需要發泄，畢竟他們也是人。

如何走出這種執念？

你所看中的，在別人眼中不一定重要，而我們之所以選擇報喜不報憂，根本原因是因為這件事情我們很看重，但是，對於同一件事情，不同的人有不同的衡量標準。

當你大膽的將那些你認為讓別人失望的事情說出來，你會發現，別人其實毫不在乎，你糾結了很久的假設其實並不存在，你只是陷入了思維誤區罷了，所以，從這個角度看，讓身邊的人失望其實是一種智慧的生活方式，是一種淡然、自我認可的非凡心境。

如何擺脫這種執念呢？首先，學會自己討好自己，在與朋友、親人深度溝通的過程中，嘗試自我欣賞，詮釋自己的優勢，並予以印證，討好自己也是為了尋求更好的、鏡像的自己（精神分析觀點）。

害怕讓身邊的人失望、討好別人是一種執念，並且，這種思維方式根深蒂固，所以，我們要學會重塑自己的內心，給自己更多肯定、積極的心理暗示，嘗試自我接納，自我欣賞，自己討好自己，才是擺脫這種執念的最好方法。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《可愛的詛咒》

微信公眾號：第一心理

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