春天拉拉筋，打通任督二脈，做個養生高手！

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今天要跟大家分享幾個長壽動作，這些動作厲害了，每天做大補肝和腎，

特別適合初春時節，若能堅持，助您壽延10年！

2500年前的《黃帝內經》中提到：

骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年

8個動作，每個30秒

給大家推薦8個拉筋動作，每個拉伸30秒。可增加身體柔軟度，減少關節、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運動後肌肉酸痛。練起來！

常拉筋，人健康

人從出生到衰老，筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮容易導致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現象。這也是為什麼會出現「人到中年兩頭縮」的說法了。中醫說：通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現病痛。

拉筋能打通督脈

督脈是全身「陽脈之海」，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。

拉筋有助排毒

膀胱經是人體的排毒經脈，也是人體抵禦寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體更健康長壽。

拉筋腎功能強

多拉腿部筋經，有利於改善腿內側的肝經、脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。

今日除夕又恰逢立春，美好的春三月來了，熱鬧的春節長假也來了，吃好喝好的同時別忘了養生，閑時拉拉筋，神清氣爽氣色好~

葯之不及，針之不到，必須灸之！艾灸雖好，切記不可盲目灸，

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