教你幾招，對付過節「吃多了」

春節期間，由於人們吃多動少，脾胃功能將受到嚴峻的考驗。那麼，如何應對「吃多了」引起的脘腹飽脹、脹痛拒按、噯腐吞酸、納呆食少、噁心欲吐、大便不爽、矢氣酸臭等癥狀？別著急，下面幾招可以幫您解煩惱。

溫熏足三里

勞倦過度或吃多了，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次5分鐘，每日1～2次，連熏3～5天。

雞肫皮煎酒麴

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各服一次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。

橘皮茶

將新鮮橘皮50克撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可用6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，每日分兩次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。

橄欖蘿蔔飲

橄欖10個，蘿蔔500克，將蘿蔔洗凈、切片，與橄欖同煮半小時，去渣，加白糖或食鹽，熱服。

常喝粥湯

如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

喝點稀醋

若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

腹部按摩

按摩臍上4寸處，順時針、逆時針各摩動50～100次，上腹溫熱為宜。分別按摩氣海穴（臍下1.5寸）、關元穴（臍下3寸處），順時針、逆時針方向各揉50～100次，以下腹部發熱為宜。右手掌心置於肚臍，左手重疊於右手背，順時針方向摩50～100次；換左手在下，逆時針方向摩50～100次，以腹部發熱為宜。以兩手大魚際，分別貼於同側臍旁2寸處，揉摩50～100次。兩手掌心置於肚臍，向下擦搓30～50次，以下腹部發熱為宜。

文/安徽中醫藥大學附屬第一醫院 王金山

編輯/ 管仲瑤

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