45到60歲是長壽黃金期，3種食物千萬要少吃，把壽命養起來

隨著年齡的增長，人體的機能會逐漸減退，例如會出現記憶力差，消化能力衰退，沒吃多少或是稍微吃得不合適，腸胃就會感到不舒服，這些情況都需要引起人們的重視。而從醫學角度上看，45到60歲是長壽黃金期，在這個年齡階段，人們一定要注重保養，只有保養好身體，才能少生病，把壽命養起來，那麼如何才能保養好身體呢？這3種食物要少吃。

1：霉變食物

很多中老年人比較節約，當發現食物開始發生霉變或是只有小部分發生霉變，覺得全都扔掉很可惜，所以仍然選擇繼續食用，這種行為是不可取的，因為食物發生霉變，會產生致癌物質黃曲霉素，食用後對身體的危害是很大的。

2：油炸類食物

例如油條、油糕、炸雞等，很多中老年人都喜歡吃，但這類食物是經過高溫油炸的，屬於高油脂、高熱量、高鹽食物，而且在油炸的過程中可能會產生一些有害物質，常吃容易導致肥胖，引起高血脂、高血壓、高膽固醇等疾病。

3：腌制類食物

例如鹹菜、泡菜、臘肉等，這類食物經過腌制，非常入味，人們非常喜歡吃，尤其是搭配稀飯、饅頭等，非常稀飯，很多中老年人經常會買點腌制類食物冷凍在冰箱，作為早餐和晚餐的小菜吃，但是這類腌制食物含鹽量很高，常吃會給肝臟和腎臟造成負擔，嚴重還可能誘發高血壓。

另外，日常生活中要養成健康的生活習慣，要多鍛煉身體。大家看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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