你不是不會閱讀，你只是太著急了

成功的人一年要讀多少本書？

記得赫敏的扮演者艾瑪·沃特森發起過的地鐵丟書運動嗎？

當時她想和網友們一起組織一個讀書運動，她希望參與的朋友們每個月至少讀一本書，而她對自己的要求是一周讀一本書。

艾瑪展示她的圖書

臉書的創始人扎克伯格，在2015年年初，許下了這一年內，每兩周至少讀一本書的願望。而且他希望通過閱讀將全世界的朋友們聯合起來，共同組成一個讀書會，因此他還特別創立了一個臉書專頁，「A Year of Books」。

扎克伯格投入書香一年

一周一本書、兩周一本書，一年就能讀20至50本書。

同樣地，比爾·蓋茨一年大約要讀50本書，而在行聯合創始人朱曉華，他一年甚至能讀完180本書。

他們是怎麼做到的？

你明明想讀書

為什麼讀不下去？

成功的人們能靜下心來至少兩周讀一本書，可是舊的一年過去，新的一年又來，你的書籤始終夾在第一章。

你熱愛知識、熱愛新觀點的態度，和扎克伯格、比爾·蓋茨、艾瑪們都一樣，可是為什麼，當你拿起書，卻沒有耐心讀下去？

實際上，這並不是因為你不如他們聰明，或是比他們懶惰，你可能只是太急於求成了。

慢慢來會比較快

你應該試試看「微習慣」策略。

微習慣是一種非常微小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。微習慣必須很小很小，這樣我們的大腦才不會對它有所防備。

從2012年末開始，《微習慣》的作者史蒂芬·蓋斯，將他的微習慣制定為每天至少做1個俯卧撐。這1個俯卧撐，漸漸變成了10個，又變成了半個小時。兩年後，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。

以讀書為例子的話，你可以從每天要求自己只讀10分鐘開始。讀10分鐘的書而已，聰明的你一定能夠堅持。

一旦開始了這10分鐘，你就會發現自己閱讀的時間越來越長，完成讀書計劃，也變得輕而易舉。

而鯨雷計劃，就是一個提供、陪伴和監督你每天至少讀書10分鐘的平台。

我們開啟了一個

「更好的你」鯨讀計劃

每晚10分鐘音頻精講

高質量社群討論

輕鬆的微習慣讓你真正愛上閱讀

我們從豆瓣評分8.0以上的各類圖書里精心挑選了200本，這些書都經過豆瓣書友和在行教研組的雙重篩選，每一本都不會讓你覺得浪費時間。

在這200本中

我們精選了24本你真正應該精讀的書

精心準備了音頻和講義

每天10分鐘講義 討論

幫助你循序漸進完成認知和思維上的重大升級

輕輕鬆鬆把24本好書的精華

裝進腦袋

不僅如此，你還能真正培養起讀書的微習慣

看看夥伴們是如何對這個微習慣上癮的：

讀書上癮中

下節課也要一起讀

我們的書目

第1個月思維迭代

思維升級前的認知準備

麻省理工思考訓練營| 開啟深度思維方式

如何閱讀一本書| 5天成為高效閱讀者

哈佛公正課堂| 用哲學家的智慧解決現實難題

騎象人啟蒙中心| 統籌內心的理性和非理性

第2個月

毅力修鍊

為思維升級招募的意志力儲備軍

自控力訓練營| 5天煉成鋼鐵般的意志力

戰拖訓練營| 輕鬆開始高效生活

微習慣啟發中心| 簡單到不可能失敗的自我管理法則

心流體驗所| 找到忘我的感覺

第3個月

情商升級

在人際關係中找到愛與支持

非暴力溝通| 用溫和的方式化解人際衝突

親密關係解憂館| 5天「會愛人」

清晰表達訓練營| 讓你的表達變得有效

性與愛的告解室| 讓你愛的人愛上你

第4個月

自我剖析

在悅納自我中尋找生命意義

內向性格的競爭力| 內向者自有力量

身份的焦慮| 悅納焦慮之旅

孤獨六講| 在孤獨中找到生命的圓滿

超越自卑| 個體心理學開山經典

第5個月

認知衝刺

認知升級第二波

影響力研習社| 別人如何影響你？你如何影響別人？

小島經濟學| 輕鬆洞悉日常生活背後的經濟規律

窮查理寶典| 走進頂級思維世界

幸福派送中心| 哈佛大學最受歡迎的幸福課

第6個月

見識刷新

認知升級第三波

基因教研組| 《自私的基因》 《盲眼鐘錶匠》連讀

海洋與文明| 為什麼我們的文明都和海洋有關

群居的藝術| 我們賴以生存的社會是如何運作的

解夢沙龍| 批判性地閱讀精神分析經典

現在掃碼購買 可享有

果殼讀者早鳥價

超值組合 儘快入手

怎麼訓練？

每晚10分鐘音頻精講

高質量社群討論

輕鬆的微習慣讓你真正愛上閱讀

每一個訓練營都建立在一本經過市場、權威雙重檢驗的好書上，讓你在充分吸收書中精髓的基礎上，更懂得如何實操。

我們也為每個訓練營配置了討論社群，你不但可以在群里交到朋友、進行高質量的討論，負責精讀內容撰寫的老師每晚都會收集你對這本書的疑惑，定期答疑。

被動接受絕不是學習的全部，撰稿老師也會在社群里引導你提出自己的觀點，陪你一起挑戰作者，學習時你才是主角。

每個訓練營的音頻精講，都經過撰稿-編審-多次修訂-錄音剪輯-終審這5道工序，包含這些內容：

原書背景和興趣挖掘

作者是何方神聖？他有什麼八卦故事嗎？他為什麼要寫這本書？其他人都怎麼評價（吹捧）這本書？我們要怎麼用裡面的理論指導生活？

核心乾貨和實際價值

作者的核心觀點是什麼？他用了什麼案例來論證？他的觀點和一般人的常識矛盾嗎？他的觀點和我的實際生活有什麼關係？我能用學到的這些幹什麼？

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