楊紫關曉彤兩位小仙女再同框，這一次怎麼輸了？

封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Th? Anh

 作者：她刊（ID：iiiher）文 / 腿長1米8的弋人

Beauty

北京衛視的春晚綵排現場就出現了楊紫和關曉彤的身影，各種沒有PS無濾鏡的照片也相繼流出。

有網友驚訝地感嘆道：

「楊紫的腿……是不是也太接地氣了？」

再看看站在旁邊的關曉彤，一雙又白又直的美腿，高下立判。

當然，也有人可能會說，兩個人的身高不同，身材比例不同，視覺效果上難免會出現差異。

可就算撇開了關曉彤，單看楊紫這雙腿，明明也就是我們日常生活中最常見的那張粗壯型「肌肉腿」啊！

還記得去年微博之夜上的楊紫和關曉彤嗎？

那時候的楊紫身穿一襲白色長禮服裙，遮住了小粗腿，穿著高跟鞋，整個人顯得纖細修長，仙氣十足！

旁邊呢，是攙扶著她的關曉彤（和提著裙擺的張一山??）。

後來，還有瓜眾一度調侃說，

「站在仙氣十足的楊紫身邊，關曉彤怎麼像個丫鬟」

？

今年的微博之夜活動上，楊紫也是一身長紗裙出鏡，美到爆炸。

你看，露腿與不露腿的畫風，差別竟然如此之大。

當然，對於自己這雙小粗腿，楊紫從始至終都是很自知的，還時常在網紗網自嘲，表達一下對於美腿的渴望。

講真，說到娛樂圈裡減肥最拚命的女明星，楊紫還真數得上：

搜索她的微博，有關

「減肥」

的內容就有至少55條；

常常吃得像個兔子；

為了讓自己更上鏡，她甚至還採用過

「斷食減肥法」

！

當然，效果還是有的，但畢竟這種減肥法真的不健康。

更何況，瘦腿這個事，可不是你少吃幾頓飯，就能減下來的。

不得不說，腿粗這件事，還真的挺讓人煩惱的。

因為不管你長了一張多盛世的美顏，只要腿一露出來，畫風可能就跑偏了。

這大概就是

「下半身配不上臉

」的心酸吧！

360°顏值無死角的阿嬌也逃不掉

講真，大概只有腿粗的姑娘才懂……腿粗的痛！

雖然，腿的長短是基因決定的，但粗細美醜卻是你自己可以掌控的，很多女孩子在生活中都有蹺二郎腿、久坐不起、運動方法不當、長時間穿高跟鞋等不良生活習慣，這些都有可能造成大、小腿粗。

姐今天給大家找出了幾種最有效的瘦腿方法

（針對水腫腿，肌肉腿。脂肪腿請老老實實減脂)

，你們可以從下面的這些方法中，選擇最合適的一種進行練習。

但是一定要記得，無論是哪一種，都需要你的堅持！

招式一

揉腿

很多姑娘之前可能做過許多的瘦腿練習，但效果都不明顯，那想想你是不是遺忘了下面這個最重要的步驟——

揉腿

！

揉腿要在所有的瘦腿招式之前做，主要作用就是把腿周圍的脂肪揉散，比較利於代謝，每個腿揉5分鐘，揉完會感覺腿部發熱就對啦！揉完以後再進入下一招。

招式二

靠牆抬腿

「靠牆抬腿」

跟姐之前講的駝背要「貼牆站」一樣，都是最簡單、見效最快，但也是最累的，看似一個簡單的動作，幾分鐘後從腿到腳可能就都麻了，但是習慣就好啦！這招對每天久坐造成的腿部水腫有特別大的改善效果，防止靜脈曲張，促進血液循環。

平躺在瑜伽墊或床上，把雙腿伸直靠在牆上，最好與身體呈90°，感覺雙腿麻了就放下休息1分鐘，然後重複剛才動作。每天晚上堅持20-30分鐘就OK啦！

招式三

剪刀腳

剪刀腳也是流傳已久的「有效瘦腿方式」，是瘦腿必備運動，因為真的很管用，尤其對於大腿內外兩側的贅肉有很好的效果！

1. 
   

   身體平躺，手心朝下平放在地面上，兩腿抬高45°，肌力不足的姑娘可先將腳靠牆進行，可以的話盡量騰空做。
   



2. 
   

   雙腿像剪刀一樣左右交叉擺動，速度越慢越好，每組20-30下，每晚做3組。



3. 
   

   過程中要保持下背貼地，盡量收緊核心肌肉群來幫忙穩定身體，不要讓身體越做越歪斜喔！
   

招式四

學會給腿部放鬆

很多姑娘在跑步或者逛街後都會覺得腿部肌肉酸痛，但卻對它置之不理，久而久之，就形成了「蘿蔔腿」，這也是很多人疑惑為什麼越跑腿越粗的原因。因為你沒有一個正確的運動方式，而且在運動後應該及時對腿部進行放鬆！

播放

其實，腿部相比其它部位來說是比較難減的，因為它的過程會比較漫長，但是只要你按照她姐的辦法堅持下來，還是那句話，一定會有驚喜！

最後，要提醒大家的是，不要再蹺二郎腿啦，不但不利於腿部塑形，還會嚴重影響身體健康。新的一年已經開始啦，如果你能堅持睡懶覺，堅持玩手機，堅持追劇，堅持熬夜，那不如再增加一件，堅持讓自己變美的習慣！

@作者：她刊（ID：iiiher），好看的皮囊千篇一律，有趣的她姐萬里挑一。中國最有態度的女性公眾號，不做作，不矯情，三觀正，每晚都有我的文字陪著你。

@部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有所疑問，請郵件聯繫584193929@qq.com。我們會儘快處理，感謝

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責任編輯：美姐 

| 

撰稿：西姐

封面圖片攝影師：

Th? Anh

封面圖片來源

：

https://unsplash.com/photos/ec4a7tXggs0

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