孕期睡覺腿抽筋？很可能是這4個原因，孕婦心裡要清楚

文|淘媽

果果懷孕和大多數的孕婦比起來還是很幸運的，她沒有經歷讓人崩潰的孕吐，在懷孕初期，也只是簡單的胃口不是很好，其他和之前一樣。但是從懷孕6個月起，她睡覺的時候就腿抽筋，有時候疼的厲害，整晚都睡不好。她和朋友說了之後，朋友說很可能是缺鈣導致的，她懷孕的時候就是缺鈣引起的腿抽筋，因此建議果果補點鈣。確實孕婦很容易出現缺鈣的情況，需要及時的補鈣。但是孕期腿抽筋也不全是缺鈣導致的，很可能是這4個原因，孕婦心裡要清楚。

1. 缺鈣

這是很多人都知道的一種情況，到了懷孕中期，胎兒進入了快速發育的階段，對鈣的需求比較大。如果孕婦攝入的鈣不足的話，就容易出現缺鈣的情況。孕婦缺鈣的話，就會增加神經肌肉的興奮性，從而出現肌肉收縮，最終導致腿抽筋。而晚上血液里的鈣質比白天的要少，所以腿抽筋的情況多發生在晚上。如果是這種情況的話，那孕婦就要注意多吃一些含鈣量高的食物，或者是額外補充一些鈣劑。

2. 受涼

其實人們出現腿抽筋的情況，還有一個常見的原因就是受涼了。有時候孕婦睡覺的時候被子沒蓋好，腿部露在外面的話，受涼之後也會出現腿抽筋的情況。因此，孕婦睡覺的時候還是要做好保暖工作，盡量避免受涼。

3. 勞累過度

隨著胎兒的發育，孕婦的子宮越來越大，身體承受的重量也越來越大。這樣就會增加孕婦下肢的負擔，腿部的肌肉也經常會處於疲勞的狀態。再加上如果孕婦經常幹活，或者是站立的時間太長的話，就會增加腿抽筋的情況。所以孕婦平時要多注意休息，如果坐的時間長了或者是站的時間長了就起來活動活動。那些有堅持運動習慣的孕婦，也要注意適量。

4. 睡姿不正確

懷孕之後，孕婦本身身體就會出現很多不適的癥狀，孕婦一整天下來就很累了，想著能好好休息一下。可是隨著肚子的增大，孕婦想要睡個好覺都成了奢望。肚子大了，害怕壓迫到腹中胎兒，經常是睡覺的時候姿勢不正確，壓到腿發麻，甚至是抽筋。因此，孕婦睡覺的話，最好是先找到一個自己合適的姿勢，必要的時候可以藉助一些靠枕之類的。

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