吃紅薯有哪些好處？

1、安穩血壓。添加鉀的攝入量關於下降血壓至關重要。據美國國家健康與養分查詢，只要不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的規範。一個中等巨細的甘薯能供給約542毫克的鉀元素。百度搜索：就要養生。一個專註於養生經驗交流分享的網站。

2、防止便秘，有助消化。因為甘薯的膳食纖維含量較高，能促進消化道功用的健康和保持規律性，然後防止便秘下降結腸癌的發病率。

3、進步生育能力。關於育齡婦女來說，甘薯含有的植物性鐵元素能進步生育能力。

4、增強免疫力。甘薯含有很多的維生素C和β胡蘿蔔素，這種強效的養分元素組合能提高免疫功用。

5、減輕炎症。膽鹼是甘薯所含有的一種重要養分元素，它有利於脂肪的吸收，減輕緩慢炎症。

6、保護視力。眼科專家以為，甘薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康，防止退行性損害。在購買甘薯時，要防止購買表皮柔軟和有皺紋、裂縫、軟坑的甘薯。把它貯存在陰涼枯燥的地方，最多能貯存3-5周。百度搜索：就要養生。一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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