「日行萬步」是營銷騙局？研究稱比步數更重要的是這個

知識 02-11

來源|參考消息網

外媒稱，「日行萬步身體就會更好」一直以來都是深植人們心中的健康常識，許多人還喜歡通過計步器來計算每天的運動量，但研究發現「日行萬步」可能是營銷的「騙局」，一味追求走步數量未必就能達到健身的最佳效果。

據美國《華盛頓郵報》網站1月28日報道，「日行萬步」成為社交媒體上流行的主題標籤，許多人的手腕上戴著裝有計步器和心臟監視器的手錶。他們隨時把手機拿在手上，以確保不會錯過一步。

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但那些每天忠實地堅持走1萬步或說自己沒有實現「日行萬步」目標的人可能會驚訝地發現，這個被廣泛接受的目標並不是多年科學研究的結果。相反，它源自1965年日本一位衛生科學教授發明的計步器營銷活動，他認為每天走1萬步就能幫助日本人避免肥胖。這個計步器的名字叫「萬步計（Manpo-Kei）」，它的廣告說：「讓我們每天走1萬步！」

報道稱，多年來，許多研究人員一直在研究「日行萬步」是否科學。

根據《國際行為營養與體育活動雜誌》發表的一篇2011年的研究評論，雖然每天一萬步的目標並非普遍適用於所有年齡和身體機能水平，但它被認為是「健康成年人的合理目標」。

但也有醫生指出，雖然計算步數可以讓人們變得更積極，但這也可以通過強調他們無法實現日常目標來使人們泄氣，最終阻止他們鍛煉。