每逢佳節胖三斤 這個春節怎麼吃才不會胖

第一、水果

每家每戶過年時都會買些水果來吃，新鮮的水果不僅味道鮮美，還非常容易消化，並且容易產生飽腹感。過年的時候不少人都會吃油炸食物，或者是糖果，如果不想發胖但又不想嘴巴「寂寞」，不妨多吃些水果。水果不僅能幫助減肥，還能給身體補充多種維生素，刺激腸胃蠕動，預防便秘。

第二、蔬菜

過年難免少不了大魚大肉，若想減肥，可以適當吃幾塊雞肉，然後猛吃青菜吧。肉類吃多了自然容易胖，但是蔬菜吃多了則不會，並且蔬菜可以幫助消化，能使體內毒素有效排除體外，有效幫助減肥。

第三、喝湯

廣東人過年都會煲湯，而飯前喝湯容易快速令人產生飽腹感，進而減少食物的攝入，有效達到控制食慾的作用，並且飯前喝湯還能加速新陳代謝，有利於減肥

第四、慢慢吃飯

想要減肥的人，吃飯過程中速度不能太快，因為大腦大概需要20分鐘左右才能接收到身體的飽腹信號，而吃太快容易攝入較多食物，給腸胃增加負擔，同時還會影響到減肥，所以若想減肥，過年時吃飯不妨慢慢吃，不要著急。

第五、飯後喝杯綠茶

綠茶具有消除毒素的作用，並且飯後喝杯綠茶，不僅能幫助消化，還能減緩飢餓的效果，幫助減肥。同時綠茶的抗氧化劑也能有效幫助減肥，所以春節期間，沒次飯後不妨都喝杯綠茶吧！

溫馨提示

春節期間想要減肥，除了要控制好飲食攝入之外，還需要多運動哦。比如多出去逛花街、爬山等等，一家人出去旅遊也是不錯的選擇呢！

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