做自己情緒的主人，是一個技術活

文：李平發 讀史（dushi818）專欄作家

人是思想的產物，因為有了思想，便有了各種各樣的情緒。

每一個社會人都有自己的喜好與偏愛，這些喜好便成了生存壓力，有了壓力、就會有自己的不如意，而這些「不盡人意」又給人帶來了諸多不好的情緒，當然，死人沒有。

生活在這個物慾橫流的社會，見慣了太多齷齪人的垃圾行為，他們喜怒無常，但有一點必須肯定 : 他們會把自己的負面情緒、不良行徑不做任何調節、過慮、控制，隨隨便便就拋向了社會。

這些情緒的產生，也許因為一個人、也許因為某件事、也許因為其他，讓人的情緒時而亢奮、時而低落，抑或久久不能釋懷。

如何讓好的情緒得以繼續延續，讓壞情緒得以有效扼制，這是一個技術活，需要你強大的內心。

分散你的注意力

當你思路不清，情緒萎靡低落、或惡劣時，你就應該把自己注意力從那些不好的事情中分散出來，不去想它，權當沒有發生一樣，閉上眼睛，在藍天下做個深呼吸，讓內心晒晒太陽。

既然己所之能不可改變，既然虛無不能成為現實，倒不如痛痛快快放棄。物境天擇、適者生存，這個世界只會因你的精彩而精彩，但它並不是你一個人的。

放棄你本該放棄的，不要總對自己現狀不滿、抱怨、懷疑，只要你願意花時間、下苦功、積極向上、鍥而不捨，你的人生就一定會有另外的、更大的驚喜在等著你！

有容乃大

那些清歡寡慾的神廟裡，一個個坐在神壇上笑逐顏開的羅漢，為什麼肚子都是那麼大？是因為我們這些平凡人每次去上香進言的委屈、傾訴而撐大的。

海納百川、有容乃大，寬容是一種美德、一種智慧，是對犯下錯誤的人的救贖，也是自己靈魂的進悟與升華。

不要總想著這個人、這件事對你造成了如何傷害，給你帶來了多大損失，想想這個人和你平日的關係，他是不是故意的，值不值得你發火。

給他人一次改過的機會，就是給自己機會，生活中學會原諒一些人，遠比懲罰一些人來得有效。

不要認為江山易改，本性難移，只要有期待、有信心，有時候人是可以改變的，因為人心向善、並非向惡，要以發展的眼光待人看事，嚴格要求他人的同時，也應嚴於律己，你的善意善行會影響到他人，你這樣去做，對方才能更有信心！

心胸開闊

做個心胸開闊的人，遇事不計較，不作無聊無味的力爭。你現在所承受的痛苦，也許是上蒼刻意的安排，不是毫無作用、毫無意義的。

人這一生，能有幾人沒有痛苦經歷？這是人在成長道路上必須要接受的磨難。痛苦可以使人頹廢，但也可以激發人的潛能與鬥志，只要你願意，痛苦便能磨練你的意志，讓你不會輕易被擊垮！

追求富有的人生，這是每個社會人的夢想。也許，若干年後，我們通過自己孜孜以求、努力付出，也許我們窮盡一生的經歷，也還是沒有達成自己的目標，這時，不妨給世界一些自嘲，然後在藍天下瀟洒地轉身，繼續自己的路，給自己一份開闊心境，這比什麼都重要。

控制自己慾望

蘇格拉底說過 : 控制自己的慾望，認識自己的無知，做自己的主人。任何一個時代的人，都是有慾望的，這些慾望有良莠之分、好惡之別。

你惡念的形成，也許是在一瞬間，你可以為自己的惡念羞愧，但不必恐懼，有時惡念可以助人發泄不滿，比如你被人無端欺負了，這時你可以幻想把他狠抽一頓，心情也會跟著好起來，這不是過，關鍵的是你要有控制自己慾望的能力，不讓它繼續膨脹到自己無能為力、無法收場、左右不了。

有了慾望並不可怕，很多時候，這個社會因為有了人的慾望，才會得以前進、得以良性發展。只要不讓慾望一味朝惡念上跑，你能隨時伸收自如，讓慾望成為正念，它就是人前行的動力！

正視現狀

無論生活中的你生存現狀如何，都沒有必要嘆息，無論面對什麼，人都需要有一種精神，那就是積極向上、自強不息！好的心態是成事基礎，可以改變生活現狀。

不要幻想每天出門都可以毫不費心地撿到錢，此等好事機率渺小，不是我等之所能。這個世界是現實、殘酷、而又美好的，越是那些平凡人、平凡事，越能帶給人感動、震撼，為什麼呢，因為他們正視現實，知足常樂。

不要把自己的快樂建立在他人的痛苦之上，這樣的快樂不僅不會長久，並且很快即要被無邊的痛苦所替代，那些發自內心的快樂，是勇於正確面對現實的善良人。

自我減壓

無論你今天承受什麼樣的壓力與痛苦，都沒必要逢人就說，因為他沒有參與你的生活，哪有你的感悟和認知？

這些壓力也許是你生活中的柴米油鹽，也許是你親情友情的不順，也許是因為愛情的背叛，也許因為其他。都沒必要悶悶不樂，人生的快樂，在於對事物的渴望與追求，一味逃避壓力，只能讓你的痛苦綿長，

學會讓自己思維冷靜下來，仔細分析查找減壓辦法，可以找最好的知己傾訴片刻，請他幫你想想計策、出出主意，或者出去旅遊、散散心，這都是自我減壓的好方法。

誰的生活都會有壓力，剛出校門的學子有就業壓力，中年人有上有老下有小壓力，老年人有生老病死壓力。

一個對自己充滿信心的人、一個寬宏大量的人、一個願意在逆境中奮起直追的人，他一定會化壓力為動力，朝著自己的目標，承壓拼搏奮鬥 ！

.End.

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