為什麼口臭的人自己聞不到？教你根除口臭，不做「有味道」的人！

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口臭堪稱「社交毒藥」，生活中有很多人被口臭問題所困惑，因為口臭不敢跟別人講話，因為口臭不敢跟男友親熱，因為口臭變得沉默寡言，缺乏自信……令人作嘔的口氣令人尷尬、煩惱。

其實口臭不僅嚴重影響著人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球有10%～65%的人曾患有口臭。你被口臭困擾過嗎？

口臭分為兩種情況：生理性口臭和病理性口臭。

1.生理性口臭

平時在生活中不注意口腔衛生，不刷牙，不漱口，或刷牙馬馬虎虎的人，口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。飢餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物，抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。而健康人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由於舌背的表面積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利於細菌、口腔黏膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當「細菌儲藏室」，都會導致口臭的產生。

2.病理性口臭

（1）口源性口臭：據統計，80%～90%的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。

（2）非口源性口臭：口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋味口臭；糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。化膿性支氣管炎、肺膿腫等患者也會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

為什麼口臭的人自己聞不到？

就像吸煙的人聞不到自己身上的煙味一樣，口臭的人自己也聞不到自己的口氣。這是為什麼呢？因為口腔後邊軟齶部分同鼻腔連在一起，鼻子聞不到口腔後部產生的氣體，所以很多人在被別人說自己口臭時，自己卻一臉茫然。

怎樣檢測自己是否有口臭呢？

1.將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味。別把自己熏個大跟頭哦??????

2.親近人的反饋法根據親人、朋友或配偶的反饋意見來評定。

3.由專業口臭鼻測醫師來診斷。

如何快速消除口臭呢？

1.尋找病因

口臭並不可怕，只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是口源性還是非口源性的，對於不能排除與口臭相關的因素，如呼吸系統疾病（鼻腔、上頜竇、咽部、肺部的感染與壞死）、消化系統疾病（胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂、便秘等）、實質臟器損害（肝衰、腎衰）及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、維生素缺乏等，則應該先對這些疾病進行局部或全身的系統治療。

如有可能引起口臭的口腔疾病，如未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等，應該及時對齲齒進行內科治療，拔除無用的殘根殘冠、去除不良修復體、去除不正確的解剖結構、治療口腔黏膜病，對於牙周病患者則先進行潔治和根面刮治等基礎治療，再進行系統的牙周治療和菌斑控制。

2.加強口腔衛生

選擇正確的刷牙方法，每天至少刷2次，並養成進食後漱口的習慣。進行舌面清潔也是非常重要的。由於80%～90%的口臭是來源於舌背，刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

還可通過體外試驗，找出患者的主要病源菌，選用能有效抑制舌面微生物生長的漱口水進行局部抗菌。現在常用的漱口水包括洗必泰、含氯化合物、過氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等，好的漱口水應該達到能維持口腔正常菌群的生態平衡，防止菌群失調引起的新的疾病。刺激唾液分泌或使用替代物，由於唾液具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用，唾液少也會引起口臭，所以為了讓口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利於消除口臭。勤刷牙，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。平常要少吃一些氣味強烈的食物，如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔里久久不散。增強舌的運動，咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利於減輕口臭。

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