女生三個「易胖期」，平時注意這三點，恭喜你身材慢慢變瘦

導語：對於女孩子來說，會經歷幾個容易發胖的階段，如果不注意，那麼很容易成為別人口中的胖子，而如果注意的話就可以身材慢慢變好，也可以繼續保持下去，當然很多天生胖的女孩子注意這幾個容易發胖的階段，也會讓你的身材變得苗條，這樣穿什麼衣服都很好看，下面小編給大家分享女生三個「易胖期」，平時注意這三點，恭喜你身材慢慢變瘦！

女生容易胖的階段是哪三個呢？相信很多人是比較好奇的，一般是初次來大姨媽的時期，由於受到內分泌的影響，所有相對比較容易變胖，其次就是產後，因為孕期和哺乳期攝入了很多的脂肪，所有這個期間也是很容易變胖的，最後就是更年期，這個也是女人需要經歷的階段，這個期間也是因為內分泌的原因導致肥胖，所有也是要注意，那麼這幾個階段怎麼做才能瘦呢？

一：避免零食

不管是哪個階段，女孩子一定要少吃垃圾食品，特別是青春期，很多女孩子喜歡吃各種薯片，油炸食品，垃圾食品，蛋糕，甜點，巧克力等，經常吃這些很容易脂肪堆積，所有很容易發胖，想要身材好這些食物要避免，多吃健康的食物，可以多吃各種水果蔬菜，堅果，健康的零食。

二：均衡營養

想要身材好，可以多注意飲食，多吃營養均衡的食物，像不管是哪個階段，蛋白質豐富的食物一定要多吃，肉類也是必須要吃的，不能為了減肥不吃肉，但是避免肥肉，以魚肉，雞肉，瘦肉為主，其次像各種蛋類也可以銼齒，最後像酸奶，純牛奶，脫脂奶都是可以的。

三：有氧運動

想要身材好，一定要選擇合適的運動，像有氧運動就是非常好的，讓你身材保持的很好，可以選擇瑜伽，跑步，散步，健身操等等，即使最簡單的運動，也可以讓你保持身材，燃燒脂肪。

女生三個「易胖期」，平時注意這三點，恭喜你身材慢慢變瘦！不管女孩子處於哪個階段，如果你能做到這幾點，那麼身材都不會太差！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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