失眠「最怕」的幾種食物，每天吃幾口，讓你睡得比豬都香

身處在這個高壓力，快節奏的生活中，很多人面對的壓力非常大，導致自己經常出現失眠的情況，可以說失眠是現在年輕人的一種通病。雖說失眠不會導致自己的死亡，但讓我們的精神飽受折磨，造成自己精神狀態差，記憶力不斷地下降等等，嚴重困擾著自己的身體健康。

失眠「最怕」的幾種食物，每天吃幾口，讓你睡得比豬都香

金銀花，其實人們之所以出現失眠的情況，跟自身的火氣存在一定的問題，身體感覺不是很舒服，想睡肯定睡不著，而金銀花能夠有效的祛除肝火旺盛的情況，所以有助於睡眠。

蓮子煮水：蓮子含有蓮心鹼、芸香普等成分有鎮靜作用，有利於養心安神。蓮子煮水、蓮子加糯米煮粥等都有改善失眠、多夢的作用。

黃花菜

黃花菜即金針菜，又名忘憂草、萱草花、健腦菜，是一種營養價值高、具有多種保健功能的花卉珍品蔬菜。黃花菜素有「健忘草」的美譽，這是因為它具有理氣安神的作用。所以，有人經常用它來治療失眠。

白糖水白糖可以轉化為大體內血清素的量，這種物質可以抑制大腦皮層能夠很好地入睡。甜食本身具有舒緩神經的作用，適量的甜食可以有效地緩解神經，從而實現催眠。

燕麥片，很多減肥的小夥伴都會通過這燕麥片來增加飽腹感。其實隨著年齡的增長，睡眠質量會慢慢變差。很容易造成失眠的情況，那這個時候大家不妨多吃一些燕麥，它可以幫助你走出失眠的困擾。

榴槤是水果皇后，雖然氣味有點奇怪，但是吃到嘴巴里的味道卻真的是一絕，並且有非常多的營養物質，對人身體很好，而且睡前一小時吃榴槤具有很好的安神效果，能夠緩解神經，所以適當吃一點點，有利於睡眠。

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