節後首個工作日，好像有人在你的辦公室安裝了監控！
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每天13:00不見不散
今天是春節假期後的第一天，雖然你我素昧平生，但我彷彿我能看見你辦公室的監控，你現在的狀態真的和我太像了！
無心工作症
癥狀：頭昏腦漲，有心無力
節後綜合症最明顯的一點，就是恐懼上班。
建議：
合理制定工作計劃，注意勞逸結合，工作一段時間後適當休息一下。
睡眠綜合症
癥狀：晚上不睡、白天不起
當人體正常的生物鐘被打亂，植物神經系統紊亂，白天暈頭耷腦，夜裡精神抖擻，失眠、頭暈接踵而來。
建議：
1.最好午休20分鐘，但不要貪睡，否則睡醒後會更沒精神。
2.睡前不要讓大腦高度興奮，可以聽輕音樂靜心。
3.晚上睡覺前堅持熱水泡腳5至10分鐘。
4.晚上11點前入睡，睡前1小時不玩電腦、手機。
想家綜合症
癥狀：比雙魚座還敏感
是不是剛離開家，就開始想家了？一夜之間切換到大城市孤獨的蝸居生活，失落在所難免。
建議：
1.節後離家不離心，工作再忙也要多給爸媽一個電話。
2.制定一個可以實現的小目標，找到奮鬥的意義，讓自己迅速投入工作狀態。
3.堅持每周做2-3次的有氧運動，能有效抗焦慮。
4.擴大交際圈，盡量把空餘時間填補起來，這樣就沒有時間傷感了。
網路沉溺症
癥狀：天大的事不能坑隊友
除了睡覺就是上網，有wifi的地方可以一整天不說話。
建議：
1.睡前關掉提醒功能，將手機放到不易拿到的地方。
2.進行「擺脫手機」訓練。花1分鐘將手機里的消息看完，將手機正面朝下放置15分鐘，每周將時間延長5分鐘。
3.外出不帶充電器、充電寶。
腸胃紊亂症
癥狀：胃裡翻江倒海
每逢佳節胖三斤！觥籌交錯的飯桌上，菜肴食之無味棄之可惜。一通胡吃海塞過後，只覺得胃裡翻江倒海。
建議：
1.三餐時間固定，注意細嚼慢咽。
2.多吃南瓜、小米、紅薯、山藥、姜、大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥。
3.少吃冷飲腌菜、煙熏和油炸食物、寒涼的果蔬、生冷的海鮮、辛辣刺激的食物、甜膩多脂的食物。
4.在腹部上下輕輕按摩，癥狀便會隨之減輕。
間歇性腦空白症
癥狀：我是誰？我在哪裡？我在幹什麼？
見了太多人，聊了太多天，腦子動太多，突然一瞬間會腦袋空白，會忘記自己要說啥……然後就，怎麼也想不起來了。
建議：
1.每天花10分鐘搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡。
2.玩一些利用物理知識的智能手機遊戲，提高注意力。
3.上班選擇不同的路線、倒著戴手錶，換一種思維。
旅遊妄想症
癥狀：身在工作心在野
春節長假很多人會選擇出遊，一番遊歷之後，身體回來了，心還維持著亢奮狀態。看到朋友圈裡別人曬的美景，內心蠢蠢欲動，好想再出去看看……
建議：
想想你的工資條，想想你下個月要交的房租還有你那遙不可及的夢想……
最後一條，扎心了啊！
但這個建議確實是瞬間驚醒自己，也是面對現實的最快方法！
來源：51社保網
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