10位醫學教授的新年健康提醒，請收好這份健康大禮包！

北京友誼醫院執行院長、教授張澍田：

消化道15字保護法。

一到過節，消化道發病率大大增加。春節期間要記好15字訣——「多吃『草』、少吃肉、頻喝水、勤運動、好心情」。這裡的「草」是指綠色蔬菜。

消化道疾病除了吃出來之外，精神因素也是很重要的因素。著急、上火、生氣、節奏快、壓力大，這五類問題都會引起消化道一系列功能異常，出現不舒服的癥狀。

中山一院血管外科、甲乳外科教授王深明：

坐火車坐飛機活動腿腳。

春節期間，無論是外出旅遊還是回家探親，長時間坐飛機和車船，要注意預防下肢深靜脈血栓形成，以免引起肺栓塞。旅途中要多飲水，可稀釋血液黏稠度，同時要經常站起來活動下肢，抬抬腿腳。

北京佑安醫院肝病內科主任醫師趙國慶：

喝酒傷肝與是否臉紅沒關係。

一直有個說法，喝酒不臉紅的人更容易傷肝。其實，不管是營養專家還是肝病專家均表示，這種說法並不成立。喝酒臉紅與否是由基因決定的，酒精對肝臟的傷害，最主要還是取決於喝酒的量和頻率，跟臉紅與否關係不大。

中山一院燒傷外科教授吳軍：

燒燙傷後自來水沖洗。

春節萬一發生燒燙傷該如何處理？首先立即脫離致傷源，然後迅速用自來水沖洗或冷敷半小時以阻止損傷加深並緩解疼痛。若皮膚已經破損，可用醫用紗布或乾淨的毛巾簡單覆蓋、包紮，以保護創面，並趕緊送醫院進行專科處理。

北京大學國際醫院院長、教授陳仲強：

護頸椎多仰望天空。

頸椎就好比帆船桅杆，控制頸椎活動的肌肉好比固定桅杆的繩索，如果繩索出問題，桅杆自然不會穩定。

平時多仰望天空，還可多向左側、右側歪歪頭或轉轉頭。洗澡時，用毛巾從背後連接兩臂搓澡能很好地活動肩部關節和肌肉，舒緩肩部疲勞。平時搬運重物也不要較勁，量力而行。

中山一院手術麻醉中心、泌尿外科教授陳凌武：

久坐、憋尿傷害前列腺。

廣大男性朋友在與親友歡聚新春佳節時，要注重對前列腺的保護，有三點特別提醒：飲酒要適量、勿暴飲暴食，大量酒精刺激可致前列腺細胞出現水腫，導致尿頻、尿急、排尿困難等不適，甚至尿瀦留；麻將桌上久坐及憋尿易引發前列腺疾病；保證睡眠、避免熬夜。

中山一院肝外科、膽胰外科教授梁力建：

大量喝酒小心急性胰腺炎。

節日期間上腹部急劇疼痛需注意急性胰腺炎，暴飲暴食、酗酒易誘發此病，還可常伴有噁心、嘔吐、腹脹、發燒等癥狀。特別提醒：春節期間要飲食有節，暴飲暴食，特別是大量喝酒極易誘發急性胰腺炎，一旦腹痛發作應立即到醫院就診。

北京中醫藥大學東方醫院副院長、教授李元文：

冬季皮癢最怕「撓」。

冬天皮膚的「癢」特別折磨人，不少老年人深受其擾。止癢不能靠撓，而要靠護。

除了減少熱水洗澡外，塗抹潤膚露很必要，教大家一招：自製開塞露保濕水防乾燥。打開一支新的開塞露（藥店有售），倒進乾淨的噴霧瓶里，然後加入3倍的純凈水或蒸餾水稀釋。噴在皮膚上輕輕揉搓促進吸收。

保濕是護膚第一步，干癢還可以用中藥內調，補氣養血。煲紅棗銀耳湯、烏雞湯時放上幾片具有補氣養血功效的黃芪和當歸。

中山一院急診科教授詹紅：

如遇急性胸痛，千萬別硬抗。

春節期間，盡興之餘，也要提防節日里常見的意外，需掌握必要的急救常識：如遇有急性胸痛、急性腹痛，突然頭暈目眩、肢體麻木、無力、口角歪斜、嚴重的噁心、嘔吐、腹瀉等心腦血管癥狀要及時就醫，千萬別扛著怕麻煩不去就醫。

中國中醫科學院眼科醫院副院長、教授亢澤峰：

看手機保持30厘米遠。

春節雖然是放假休息，但不少人熬夜聚會、長時間使用電子產品，使得春節成了眼疾高發期。

如果出現眼睛視物模糊、乾澀感、異物感、畏光感、眼疲勞不欲睜眼等癥狀，休息後沒緩解，那很可能就是患了乾眼症。此外，還要注意急性青光眼，主要表現為眼痛眼脹、噁心嘔吐，往往會診斷成急性腸胃炎。

提醒大家，看手機要避免在暗屋中，室內光對比度要協調，看手機保持30厘米遠，40分鐘左右遠眺休息一下。

本文參考資料：健康時報、中山一院（中山大學附屬第一醫院，ID：gz_zsyy）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！