為什麼我們需要跑步？5大理由讓你邁開腿

你知道我們為什麼要跑步嗎？跑步是一項非常傳統的運動，從古至今也是收穫了一大fans，很多人只知道跑步，很多人就算從不運動也知道跑步有益健康。但是，你知為什麼我們需要跑步？5大理由讓你邁開腿！

第一個理由：增加自信心

跑步可以增加我們的自信心，我們可以通過跑步獲取自信。你相信嗎？只要每天擠出半小時進行跑步運動，我們就可以獲取自信心，因為跑步是可讓我們的身體健康變得更好，一個好的身體就是自信的來源。

除此以外，我們還可以通過跑步讓整個人變得更有活力，通常來說有活力的人都會更有自信。你可以想一下，一個人每天都固定出去跑步，體質變得非常好，而一個人從來不運動，身體脆弱不堪一擊，這兩個人到底誰更有自信呢？想都不想用想！肯定是經常運動的人，經常運動確實是能提高人們的自信。

第二個理由：管控心理健康

跑步還可以幫助你促進心理健康。跑步作為一項非常有效、非常健康的運動，確實可以管理你的心情，你通過跑步可以讓心情變得愉快起來。跑步的時候，大腦會幫助我們的大媽蘇分泌得更加活躍，這就會促進我們的心情變得好起來，讓我們盡量驅散抑鬱。

所以我們可以通過跑步運動，讓心理健康得到有效提升，讓你擁有一個好心情，生活起來也會變得更好，你的生活質量同樣會因此而得到明顯的提高呢。怎麼樣呢？你想體驗一下通過運動而改善心情的方法嗎？那就抓緊時間跑起步來，邁開你的雙腿。

第三個理由：提高免疫力

跑步還可以提高你的免疫力，讓你不會容易生病。說句實話，現代人的身體素質真的是讓人不敢恭維，很多人都是非常容易患上一些小病，而我們就連這些小癥狀都沒有辦法依靠自己痊癒。

你想要告別感冒、發燒之類的疾病嗎？告訴你，你可以出門去跑步，要知道跑步卻可以提高你的免疫力，構建你的免疫功能，讓你擁有免疫力，讓你可以輕鬆治癒小病小傷，變成一個「抗磨抗損」的人！讓你擁有健康！

第四個理由：提升身體素質

跑步還可以提高的你身體素質，讓你擁有健康。健康對於一個現代人來說，真的是非常關鍵，也是非常重要的財富呀。通常沒有健康的人，也是會難以支撐起日常的生活，生活質量嚴重下降。而擁有健康的人，生活質量往往會大幅度提高。

第五個理由：增加耐力

跑步還可以給你增加耐力。如果你想要增加耐力，那就必須從耐力跑開始，通過耐力跑，一點一點增加跑步的距離和時間，注意跑步的方法、姿勢、循序漸進，最後你就會擁有耐力，什麼耐力運動都輕鬆拿下！

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