扭傷腳是生活中很常見的事情，有時候走路或者不小心摔了一跤，就發現自己的腳扭傷了，但是很多人會覺得奇怪，為什麼腳扭傷了腳面會痛？

這個問題說複雜也複雜，說簡單也簡單，我們可以從三個方面去理解它。腳面本來就是屬於腳的一部分，所以當腳受到扭傷時，腳面或多或少都會受到影響的。

首先，腳是相當於一個整體，牽一髮而動全身。

腳部結構比較複雜，它是有很多細小的骨塊以及周圍的關節囊韌帶肌腱組織共同形成了這樣一個非常穩固的結構，所以其中的結構是編織交錯的。損傷的時候一般來講不會說單純損傷到某個骨頭或者某條韌帶，一般來講都是一個複合性的損傷，就是這些多個細小關節之間的軟組織或者是骨骼肌腱的損傷。這些損傷肯定會附帶到腳面這一部分的一些組織結構。所以腳扭傷了以後，腳面的疼痛也可能是腳面周圍的一些組織發生了損傷。

其次，腳部的神經可能會影響到痛感。

在這個整體裡面還有許多的神經，它們是相互聯繫在一起的，因此，腳扭傷了，腳內部的軟組織或者是神經相互聯繫，所以腳在扭傷的時候也把腳面的神經同時牽拉損傷或者刺激到這些神經，導致腳扭傷的時候腳面會感覺到疼痛。

第三，足部損傷所繼發的腫脹和淤血也會導致腳面疼痛。

前面我們也提到過整個足部是有非常多的關節韌帶肌腱這樣的一個複合組織組成的，所以它其中的一些結構還是相對比較疏鬆的，一旦發生扭傷以後腫脹也會非常明顯，其中一些出血也會順著這些組織間液滲出，滲透到組織比較疏鬆的腳面的這個位置，腳面這個位置發生明顯的腫脹和淤血以後，即使局部沒有軟組織損傷或者是神經性的刺激，這種壓力性的疼痛也會非常的明顯。

不過腳扭傷腳面感到疼痛這是一種正常的現象，等扭傷的腳慢慢的恢復了，腳面也會慢慢恢復的，所以不用太擔心。患者在腳扭傷後應該第一時間去醫院進行X光檢查，確定自己的腳是軟組織受傷還是已經嚴重到了骨折的地步，只要確定了病情，患者才能更好的接受針對性的治療，這樣才能更好地恢復，千萬不要盲目的去就醫，直接貼一些藥膏等待腳傷恢復，這是不理智的。

患者在恢復期間也是有一些事情要注意的。

1、注意飲食。很多人可能會覺得，腳扭傷了只要外敷或者塗藥就好了，怎麼還要忌口呢？其實腳扭傷了也是要忌口的，患者是不可以吃辣椒，香菜等食物的，這些食物不利於患者的腳傷恢復。患者應該在平時多吃一些含蛋白質的食物，比如豆類，牛奶等。

2、適當運動。患者在腳扭傷的恢復時期，適當的運動是必須的，適當的運動可以促進血液的循環和關節複位，可以更好的促進康復的功效，使患者能夠早日康復。

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