老人把這5種食物當零食吃，清理血管垃圾預防心血管疾病

現如今，很多人都是患有了心腦血管疾病，這種疾病不僅給我們的身體帶來了嚴重的傷害，同時對於我們的日常生活也是造成了很大的影響。面對這種疾病，在日常生活中做好預防工作是非常有必要的。

老年人最容易得的疾病之一有心腦血管病，那除了正常的醫療手段之外，在飲食方面也應要注意，可以多吃這接下給你講的小零食，通血管防血脂堵塞，常吃有利於心腦血管健康，而且還能夠降低患其他疾病的風險！

一、無花果

無花果除生食外，還可以加工成為果乾蜜餞，無論新鮮無花果還是無花果乾可以入葯，咽喉腫痛試吃一些可減輕疼痛！ 當聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果也會起到不錯的效果。

二、板栗

板栗中含礦物質很多，比蘋果梨等常見的水果要高，特別是維生素非常豐富，可以防治冠心病，高血壓，骨質疏鬆等疾病，也可以抗衰老延年益壽

三、核桃仁

核桃裡面不僅含有單不飽和脂肪酸，還富含多不飽和脂肪酸，可以有效降低血液裡面的三醯甘油和低密度脂蛋白的水平，可以有效增加高密度脂蛋白，因此能夠防治心臟病，因此想要保護心腦血管就要多吃核桃，可以有效預防和治療心腦血管健康。用腦過多吃核桃，可以補氣血，補腎烏髮。

四、西紅柿

西紅柿裡面富含大量的番茄紅素，這種營養成分可以有效抗氧化，因為生西紅柿裡面含有豐富的維生素C，可以有效避免因為毛細血管破裂的情況，常吃西紅柿降低毛細血管的通透性，從而可以避免毛細血管破裂，預防高血壓，而在所有的蔬菜水果裡面，西紅柿以及茄子裡面含有的維生素P最為豐富。

五、菠菜

菠菜裡面含有豐富的鐵元素和大量的葉酸，可以保護心血管健康以及心臟病，除此之外，菠菜裡面富含的一葉黃素和玉米黃素還可以預防和避免眼底的黃斑變性，這種眼底的黃斑變性最容易導致老年人視力差、失明等眼睛疾病。除此之外甘藍也同樣具有這種功效。

以上這些食物心腦血管患者可以多吃一點。好了，今天分享到這裡了，歡迎轉發收藏。

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