00後女生例假，不想挫傷子宮，那就多做4件事，不痛經瘦身變美

健康的女生每個月都會有5-7天的例假期，俗稱經期，大姨媽。但是女人例假期必須要養成良好的習慣，因為這幾天的身體的免疫力，抗菌能力都會下降，如熬夜，吃冷飲，不注意保暖等，不僅會傷害身體，還會對子宮造成一定的傷害，痛經，而且經期也是女人身體最佳的排毒時期，如果經期不規律，體內毒素無法排出，還會造成月經不調，長斑，長痘等現象。所以00後女生例假，不想挫傷子宮，那就多做4件事，不痛經瘦身變美，快來看看你喜歡做嗎？

1、多開心一點

雖然說女人例假期，身體會感到一些不適，如痛經，腰酸，胸脹等，甚至脾氣還會變得更差。但是女人在例假期應該要保持一個愉悅的心情，多想一些開心的事，因為經期心情通暢，還可以提高身體的排污血能力，瘦身變美。反之，例假期心情不暢快，鬱悶，苦悶，抑鬱，煩躁等不僅會造成月經不調，還會對子宮造成一定的傷害。

2、每天多喝點熱水

女人的體質是寒性的，經期應該不僅要注意保暖，還應該要多喝點熱水，吃點熱性水果（榴槤），因為經期多喝熱水，可以提高身體的新陳代謝，還可以緩解痛經，促進身體排毒，排污血，更能減肥瘦身。例假期至少要比平常多喝3杯水，當然也可以喝紅糖水，蜂蜜水，玫瑰花茶等，千萬不要吃冷飲，喝飲料，喝涼水。

3、多走走路，練練瑜伽

都說女人經期應該要多注意休息，但並不是每天都是坐著或躺著，因為例假期，長期坐著，還會影響身體排污血。雖然經期不能太勞累，不能做劇烈的運動，但是可以做一些舒緩的運動，如多走走路，練練瑜伽，可以促進血液循環，提高身體的代謝能力，還可以促進身體排污血。

4、不要節食減肥

愛美是女人的天性，每個女人都想要保持一個苗條的身材，其中節食減肥是很多女人喜歡用的方法，但是在經期一定不要節食，應該要保持營養均衡，因為節食會導致營養跟不上，不僅會痛經，還會影響身體排毒，更會傷害子宮，尤其是00後女性，都應該要注意。

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