在臨床上，痛風是一種常見且複雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，但男性發病率高於女性。患有痛風的人，經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。

痛風具有遺傳性，如果父母一方或者雙方都患上痛風，那你就得多加註意了。但是，絕大多數的痛風都是後天形成的，因為痛風也是一種生活方式疾病。隨著生活水平的提高，現在患痛風的人越來越多，而且偏向年輕人，主要是平時飲食不良造成的。那麼，痛風病人平時在飲食上需要注意什麼呢？

痛風病人平時在飲食上需要注意什麼呢？

1、在飲食上，一定要保證低脂肪、低糖分和低嘌呤的攝入。因為脂肪含量高對尿酸的排出量有影響，會降低排出量，而糖分高會導致體內尿酸含量升高。高嘌呤食物中嘌呤含量高，嘌呤會產生乳酸，乳酸對尿酸的排出有抑制作用。

2、日常飲食習慣跟生活習慣很很大的聯繫，所以在日常生活中，痛風患者想降低痛風的發作頻率，一定要戒酒。酒精是引起痛風發作的最主要原因，因為酒精會引起尿酸水平的升高。啤酒中含有大量嘌呤成分，因此，誘發痛風的風險最大。

日常該如何預防痛風發作？

1、不要做劇烈運動，劇烈運動會產生大量的乳酸，乳酸的排出對尿酸的排出有抑制的作用，運動後還會出現全身酸痛的情況。

2、有研究表明，肥胖的人患上痛風的概率比瘦的人高一倍。肥胖是痛風的主要危險因素之一，不同體重指數的痛風患者有著不同的臨床特點，需要針對不同病人給與個體化治療。因此，預防痛風發作，最好要控制好自己的體重。

3、作息不規律，會擾亂身體的代謝。人體代謝不正常，身體的各項工作都會失常，體質酸性化加重，很容易就成為痛風的「接班人」。

總之，想要預防痛風，就先擁有一個良好的作息時間，養成良好的飲食習慣。如此一來，就可以很好的控制尿酸數值。另外，哪怕是已經患上了痛風，患者也必須認識，患上痛風需要長期的治療，需要注重飲食，輔助藥物治療。千萬不能因為暫時的好轉，就放棄飲食的控制，以免適得其反。

本文指導專家：

徐衛東，副主任醫師，江西中醫藥大學附屬醫院。

擅長中西醫結合法治療系統性紅斑狼瘡、狼瘡腎炎、類風濕性、痛風性關節炎、骨性關節炎、強直性脊柱炎、骨質疏鬆、肌炎皮肌炎、頸椎病、腰椎病、不明原因關節腫痛、貧血，白血病等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！