這4種食物雖然不甜，卻能讓血糖「飆升」，糖尿病患者必須忌口！

1.烤土豆：土豆的含糖量有17.2，升糖指數是62，糖尿病患者食用土豆的話，不會輕易造成對血糖升高。但是，若是通過油炸、燒烤，那麼它的升糖指數就會變成75，一定要注意。

2.藕粉：藕粉是具有養血的功效的，藕粉往往沒有甜味，但它屬於高糖類的食物，含糖量高達93，好在升糖指數只有32.6，但也並不適合糖尿病人食用過多。

3.蘇打餅乾：蘇打餅乾的含糖量為76.2，升糖指數為72.血糖負荷為54.9，如果糖尿病人吃蘇打餅乾，很容易會使血糖飆升。

4.糯米：糯米的含糖量為78.3，升糖指數為87，糖尿病人輕易不要食用糯米，可以少量食用，但千萬不要貪嘴。

這4種食物的含糖量都不低，糖尿病人為了保持自己的血糖含量一定要注意飲食，才能保證自己的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！