痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂及(或)尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，屬代謝性風濕病範疇。我們都知道，痛風會給患者帶來疼痛的，而且疼痛是非常難受的，多數出現在夜間，可以說是有一種痛不欲生的感覺。

既然痛風發作時帶來的痛苦是不可避免的，那就應該預防痛風的出現。當然，在日常生活中，患者是可以對痛風進行預防的。因為痛風也是一種生活方式疾病，多數患者是不良的飲食習慣造成的。那麼，日常應該如何防止痛風發作呢？

日常應該如何防止痛風發作呢？

1、首當其衝的是在飲食方面，要降低高嘌呤食物的需求，增加新鮮蔬菜的食用。因為食用嘌呤含量高的食物極大可能會引發痛風，所以為了避免這種情況，不能食用的高嘌呤食物，比如動物內臟、海鮮、濃肉湯以及畜禽肉等。至於要多吃蔬菜，原因在於新鮮的蔬菜可以鹼化尿酸，促進尿酸的排出，預防痛風發作。因此，蔬菜為主的飲食可以降低尿酸水平。

2、在生活習慣上，要戒酒禁煙，保持良好的生活習慣。喝酒和吸煙都會加重痛風患者的病情，尤其是那些酒精含量高的酒類很容易就引發痛風。與此同時，吸煙的患者也容易誘發其他疾病，如癌症。另外，在生活習慣上，也要注意每天多喝水，減少飲用富含糖分的飲品，如果汁、可樂等，也要避免咖啡濃茶這類的飲品。白開水有助於加快尿酸的排泄。還有就是患者自己要注意自己的體重，控制在合理的範圍內，有助於減緩痛風。

3、平時要多加運動，但需要注意的是，在運動中預防突然受涼，保暖工作要做好。當然，運動量要安排妥當，符合患者本身的運動量。過量的運動不僅不能起到任何有利作用，反而會加重痛風的發作，因此要適量運動。

4、患者自己要積極地就醫，配合醫生的治療，遵從醫囑按時服藥，不能自行決定，否則，痛風會越來越嚴重的。

總而言之，要想預防痛風的發生，關鍵是要養成良好的生活習慣，戒掉不良的飲食方式。對於已經患上的痛風的患者，就更應注意到生活的各個細節，不能粗心大意，以免痛風找上門。

本文指導專家：

徐衛東，副主任醫師，江西中醫藥大學附屬醫院。

擅長中西醫結合法治療系統性紅斑狼瘡、狼瘡腎炎、類風濕性、痛風性關節炎、骨性關節炎、強直性脊柱炎、骨質疏鬆、肌炎皮肌炎、頸椎病、腰椎病、不明原因關節腫痛、貧血，白血病等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！