日常飲食和生活習慣上做好5個「要」，趕走痛風！

痛風是嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所引起的一組疾病。

臨床特點是高尿酸血症、反覆發作的急性單一關節炎、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎，若未經正規治療，部分患者最終發展為痛風性腎病。

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河南中醫藥大學第一附屬醫院風濕科李松偉博士從日常飲食和生活習慣方面總結了5個注意要點，從而減少或避免痛風的發生。

一、要控制體重

肥胖是引起高尿酸血症及痛風的重要原因，減肥方式多種多樣，因人而異。一方面要減少總熱量的攝入，同時加強鍛煉，促進脂肪的消耗。但一定要循序漸進，不能走極端。

二、要多飲水

每天飲水2000～3000ml，降低尿中尿酸濃度，促進尿酸排泄，減少泌尿繫結石的形成，延緩腎臟進行性損害。

三、要少食高嘌呤飲食

要避免或減少食動物內臟、海鮮、牛羊肉等高嘌呤飲食以及肥甘油膩之品的攝入。

四、要多吃鹼性食物

要多食鹼性食物如蔬菜、水果等，少喝甜飲料，這樣有利於提高尿酸鹽溶解度，加快排泄。

五、要戒酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風，特別是啤酒和葡萄酒含大量嘌呤，應限制。

（ 河南中醫藥大學第一附屬醫院 陳璐 魏佳琳 供稿 ）

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