高血壓患者注意了：經常按揉這穴位，可以起到降壓的效果哦

崑崙穴對於老花眼、足跟痛、腰腿痛、眼睛乾澀等多種中老年方面的病症頗有療效。尤其是長期困擾很多朋友的高血壓，崑崙穴更是有著不錯的效果。

現代社會由於人們生活方式的改變，工作壓力的增大及作息時間的不規律，有越來越多的朋友受到高血壓的困擾。高血壓患者常見的癥狀有頭疼、眩暈、耳鳴、心悸等，這種病對生活的影響非常大，不僅會導致身體的健康狀況每況愈下，而且也給生活帶來了諸多不便，所以積極預防與治療就顯得尤為重要。

崑崙穴位於足部外踝後方，取穴時，小腿伸直，先找到外踝尖，再找到足踝後方由足跟向上的大筋，這是足跟腱。外踝尖與跟腱連線之間的凹陷處就是崑崙穴。

刺激崑崙穴可以採用點按的方法：大拇指按在崑崙穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛。手指壓住穴位，然後逐漸用力深按，保持6秒後鬆開，一壓一松為一個循環，如此重複10～15次。

刺激崑崙穴也可以採用按揉的方法：將大拇指指腹壓在崑崙穴，此時會感到酸脹痛感明顯。然後以穴位為中心，保持一定的力度，旋轉按揉，一般按揉3～5分鐘。

按揉崑崙穴時，會覺得裡邊有好多筋，所以有時感覺不太明顯。這時可以採用彈撥的方法，就是用手指撥動這些筋，這樣效果會更好。

刺激崑崙穴還可以採用拔罐的方法，將點燃的火罐置於穴位之處，每次留罐10-15分鐘。至拔罐部位皮膚隆起，可耐受為度。但是值得注意的一點是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

其實還有一個簡單的轉腳踝方法也可以刺激崑崙穴：端坐，一手握住腳踝，另一手握住腳掌，緩慢轉動。也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行緩慢勻速的轉動。每次5～10分鐘即可。

一般來說，早6時至10時，下午3時至5時這兩個時間段是高血壓的發作高峰，可以在這時採用刺激崑崙穴的方法來降低血壓。

需要注意的是，刺激崑崙穴只能起到輔助降壓的作用，並不能完全代替降壓藥。所以您切不可隨意停用、減量降壓藥，以免發生危險。

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