您知道嗎？撓胳肢窩也可保健，放鬆心情哦！看完文章您就懂啦

在現代生活中，人們工作和生活的壓很大，尤其是上班族及白領，伴隨著加班加點的工作，時常會出現渾身無力、出虛汗、胸悶、頭暈，食慾不佳，心跳加速等不適癥狀。此時就該給自己放鬆一下，寬寬心。

那麼，什麼樣的放鬆方法比較好呢？在日常生活中，我們經常可以見到這樣的場景，熱戀中的情侶在玩鬧時非常喜歡互相撓對方的胳肢窩，兩人嘻嘻哈哈的好不快活。您可別小看這個不起眼的小動作，實際上這裡面可藏著一個中醫學上的秘密，它對於人體的健康有著很好的保健效果。這是因為極泉穴位於腋窩的最深處，它集中了大量從心臟出發的神經和血管，通過極泉穴可以把刺激傳導到心臟。而撓痒痒恰好能夠刺激到極泉穴，從而動了心氣，亦會使得心臟放鬆。接下來我們就來說說這中醫寬心妙法——彈撥極泉穴。

極泉穴的位置很好找，取穴時將手平舉，掌心向上，然後屈肘，掌心向著自己的頭部。用另一隻手的大拇指指腹按在腋窩頂點，腋動脈搏動處，按時有特別酸痛的感覺，便為極泉穴之所在。

刺激極泉穴可以採用按揉的方法。用大拇指指腹按在極泉穴上，保持一定的力量，以極泉穴為中心進行旋轉按揉，每次1到2分鐘，每天2到3次。注意本穴位於動脈搏動處，所有按揉開始時用力可適當輕緩，然後再慢慢增加力量，以手臂上產生酸麻感為最佳。按揉的同時最好能配合深呼吸。

刺激極泉穴最好的方式是彈撥，經常彈撥極泉穴能使氣血流通，因此可以寬胸理氣，養護心臟。操作時，上臂稍外展，暴露出腋下極泉穴，用另一隻手的食指、中指併攏摸到極泉穴的位置，並在穴位附近找到條索狀的大筋。然後用食指一前一後地對其進行來回彈撥。注意彈撥時動作應保持連貫，彈撥的力度應該非常柔和，切忌用力。一般彈撥10次左右。彈撥時最好在手指與穴位之間隔一層布，這樣既可以減少患者的刺癢感，另一方面也會增加手指與穴位處皮膚的摩擦力，便於操作。在彈撥的同時配合深呼吸，效果會更好。

日常保健時，我們可以不用這麼費力去彈撥極泉穴，只需要輕輕的拍打即可，每次拍打30-50次。平時經常彈撥和拍打極泉穴，不僅可以放鬆身心壓力，還可以預防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，對人益處甚多。

平時我們和家人在一起聊天看電視的時候，不妨也互相撓撓胳肢窩，不僅促進了健康更拉近了親情，何樂而不為呢？

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