有的媽媽說：我家寶寶隔三差五的生病，一降溫就感冒，一受涼就拉肚子，每逢流行病高發時期，總是不能倖免....

寶寶總生病，和免疫力差也有一定關係，今天袋鼠麻麻就和大家一起學習一下。

一、寶寶免疫力如何建立？

人體有一套精密無比的免疫系統，它由骨髓、胸腺、脾、扁桃體、淋巴組織等多個免疫器官，淋巴細胞、T細胞、B細胞等免疫細胞，和干擾素等免疫活性物質三大部分組成。

它們各司其職、協同作戰，識別和消滅侵入人體的異物（如病毒、細菌、寄生蟲），識別和處理體內突變細胞（如癌細胞）和被病毒感染的細胞，以及處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞。

如果把人體比作國家，免疫系統就像軍隊加公安系統，既要抵禦外敵，又要維持內部安定，起著至關重要的作用。

寶寶剛出生時，免疫系統的發育還剛剛起步，隨著年齡的增長、免疫系統逐漸發育，免疫力也會不斷增強，到十幾歲時基本達到成人的水平。

而這個過程並不是「一帆風順」的，尤其是嬰幼兒時期，寶寶免疫力比較差的階段，還會經歷特別的「幾道坎」，需要各位家長特別注意。

二、這3個年齡段最易生病，家長不得不防！

1.6個月前後

不少家長會發現一個神奇的現象，寶寶不到6個月的時候，雖然看著小小的很脆弱，但實際上很少生病。而到了6個月以後，本來以為寶寶應該身體更壯實、更不容易生病了，卻開始隔三差五的感冒發燒，讓爸爸媽媽措手不及，這是鬧哪樣？

其實寶寶在媽媽肚子里時，除了各種營養，媽媽體內的抗體會源源不斷地輸送給寶寶，承擔起「健康衛士」的責任，並在寶寶出生後，還在繼續保護著他們。不過，這些抗體會隨著時間不斷減少，在寶寶6個月後就差不多消失殆盡，這就是為啥寶寶6個月後更易生病的原因了。

2.斷奶時

除了胎兒期的儲備，寶寶還有另外一個獲得免疫物質的重要渠道——母乳！媽媽的的乳汁，尤其是初乳中含有大量的免疫球蛋白和抗體，是可幫助寶寶對抗致病菌、抵禦疾病侵襲的堅強護盾。

當停止母乳餵養，這個寶寶免疫物質的重要來源就隨之切斷了，此時致病的病毒、細菌侵襲就更輕易地在寶寶身體里「攻城略地」。

因此對於「母乳餵養多久最好」這個問題，世界衛生組織建議，在開始添加輔食後，仍要繼續哺喂母乳至少到寶寶2歲；美國兒科醫學會則建議，持續哺喂母乳至少到寶寶1歲，之後可以視母嬰情況決定是否要繼續哺喂。

也就是說，母乳餵養最好是喂到寶寶2歲以後，至少也得是1歲，而且斷母乳一定要謹慎。

3.幼兒園入園

在上幼兒園之前，寶寶接觸外人的機會較少，而且大部分時間在家裡，不容易接觸到各種病原體，免疫系統還沒經歷過幾場「大風大浪」。大部分寶寶3歲左右要入園，此時忽然進入集體生活模式，寶寶們會通過玩具和各種檯面密切接觸，非常容易交叉感染，經常發生某個小盆友生病後迅速傳染大半個班級的情況。

另外，寶寶第一次離開家去幼兒園生活，每天很長時間看不到爸爸媽媽或爺爺奶奶/姥姥姥爺，難免會出現緊張、焦慮的情緒，需要一個適應的階段，而心理因素也會導致抵抗力的下降。

三、想要寶寶免疫力好、少生病，家長需做到「七項注意」

那麼從家長的角度來說，如何促進寶寶的免疫系統發育，讓寶寶少生病、少遭罪呢？我們從小月齡的寶寶開始，一步一步的說：

1.母乳餵養

前面提到了，媽媽的的乳汁尤其是初乳中，含有大量的免疫物質（抗體、免疫因子、酶、白細胞等），可幫助寶寶對抗致病菌、抵禦疾病侵襲的堅強護盾，直到寶寶建立自己的免疫系統。

因此建議大家從寶寶出生起，儘可能地堅持母乳餵養到至少1歲，如非必要情況，千萬不要輕易放母乳、過早斷奶。

2.適時、合理增加輔食

輔食添加對寶寶的生長發育至關重要，因為寶寶到了一定的月齡之後，光靠奶製品已經無法滿足他們身體發育的需要了。而「加輔食」就是吃奶吃飯之間的關鍵過渡期。

寶寶在吃輔食的過程中，胃腸道的功能和咀嚼、吞咽能力都會得到鍛煉。同時，在接觸各種新食物過程中，寶寶的免疫系統也會學著識別食物中的成分。

開始添加輔食的時機：

一般我們會在寶寶6個月左右開始逐漸添加輔食，過早或過晚都會影響孩子的健康。添加過早，寶寶可能因為胃腸道還未發育好，不耐受而出現嘔吐、腹瀉；添加過晚，則可能耽誤寶寶的口腔功能發育，並造成營養不良，還有些寶寶甚至會因此而特別戀奶，拒絕吃其他食物。

TIPS：由於每個寶寶的生長發育情況不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論，但一般最早不能早於4個月，最晚不要晚於8個月。

添加輔食的順序和方法：

由於寶寶的胃腸功能發育還不是很完善，因此添加輔食要按照：循序漸進、從稀到稠、從細到粗、從少量到多量、從單一到多種的漸變過程。

那麼不同月齡的孩子能吃的食物有哪些？吃多少才合適？我國衛計委給出了如下添加指南：

到寶寶1歲之後，就應該過渡到「吃飯為主，母乳/配方奶粉為輔」的飲食模式了。家長要儘可能的豐富寶寶的食譜，幫助寶寶營養均衡。不能總是根據寶寶的喜好吃某些特定食物，這樣很容易造成營養的偏廢。

3.及時接種疫苗，一類、二類都盡量接種

為寶寶接種疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，因為疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，還可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那麼疾病就很難傳播了。因此家長一定要按時為寶寶接種疫苗！

一類疫苗又稱「免疫規劃規定的疫苗」，是指政府免費向公民提供，公民應當依照政府的規定受種的疫苗。

主要包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破疫苗、麻風疫苗、麻腮風疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、流腦疫苗、乙腦疫苗，以及在重點地區對重點人群接種的出血熱疫苗、炭疽疫苗和鉤體疫苗。

二類疫苗則是不免費的，需要家長自己決定是否花錢給寶寶打，比如輪狀病毒活疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、23價肺炎球菌疫苗，Hib（b型流感嗜血桿菌）疫苗等。

不少家長對二類疫苗有誤解，認為「既然不強制，就是不必要」、「打了對寶寶身體不好」。

其實二類疫苗並非不重要，這樣分類是國家根據財政狀況和防病規劃所決定的。自費疫苗也會逐漸轉變成免費疫苗。比如甲肝疫苗原屬於二類疫苗，在2008年的擴大免疫規劃中，國產的減毒活疫苗歸入一類，而進口的滅活疫苗屬於二類。而其他現在屬於二類的疫苗，將來也有可能列入一類。

從預防疾病的角度來講，二類疫苗和一類苗一樣，針對發病率高、危害很大的疾病，比如重症手足口病、肺炎、流感、輪狀病毒性腹瀉等。因此多接種一種疫苗，孩子就多一份保護力。

4.適度運動

運動是增強寶寶抵抗力的良好途徑，因為運動不僅可以促進淋巴在寶寶體內的循環（淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助於提高寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，家長都應該鼓勵寶寶多運動，從而增強體質。

特彆強調：不要只重視室內活動，而忽略戶外活動。天氣好的情況下，帶寶寶到戶外接受一些自然光照，感受溫度的變化過程，更有利於增強寶寶自身抵抗力。

5.保證良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。相反，持續不斷的活動會使寶寶緊張勞累，影響寶寶的免疫系統正常運作。所以在寶寶疲勞和疾病前後，良好的睡眠非常重要！

因此家長應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，耐心幫助寶寶建立生活規律，確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間（比如講故事的時間）。

6.不要害怕生病

有時候，偶爾發生病毒、細菌感染而生個小病，比如普通感冒，是能夠刺激寶寶免疫力系統發育，增強抵抗力的。因此，當寶寶發燒、感冒，家長們不要太緊張，做好護理工作即可。

千萬不要亂用抗生素或保健品，往往對病情沒有幫助，反而會打亂寶寶尚在構建中的腸道菌群，有弊無利。

7.寶寶生病後多休息，不要「帶病堅持上學/上幼兒園」

比如在患感冒時，寶寶的免疫系統會被調動起來而得到鍛煉，但此時要注意休息，暫時要避免去幼兒園等人員密集、空氣流通性差的場所，一方面避免再次感染其他病原體，讓寶寶的情況雪上加霜，也是避免傳染其他小朋友。

袋鼠麻麻有話說：

沒有誰天生就是知識全面、技能滿分的完美父母，但如果我們每位爸爸媽媽都願意花一些時間了解寶寶的發育過程，學一些科學育兒知識，完全可以幫助寶寶健康成長。一旦寶寶受到疾病侵襲，處理起來也會得心應手，少一些焦慮、多一份從容！

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