女生體重「過百」不用愁，下午記住3件事，體重輕鬆跌到2位數

雖說體重「過百」並不代表胖，但體重「過百」已經成了讓很多女生不爽的一件事，要是個子高一些還好，也看不出胖了多少，要是個子低的話，就很容易被人說成是「胖子」。女生都喜歡讓自己變得美美噠，馬上春天了，更希望自己穿上一條休閑緊緻的牛仔褲，而體重「過百」，穿起牛仔褲來，也顯得不是那麼好看。其實女生體重「過百」其實不用愁，下午記住3件事，你的體重也能輕鬆跌到2位數。

少食多餐

一日之計在於晨，早餐是必須吃的，要不然一上午都沒有精神，只有攢足了精神才能去想下午減肥的事情。新陳代謝的速度越快，體重下降就會越明顯，而上午和下午的新陳代謝速度相比，上午是比較緩慢的，所以在沒有外在輔助的情況下，最好是下午進行減肥。

午餐吃得不用太多，有六七分飽就可以，這樣就能使下午的飢餓感來提早來臨。下午感覺餓的時候，一定要記住少食多餐，不要什麼都往嘴裡塞，多讓自己有一些飢餓感，就會多消耗體內的脂肪，你的小贅肉掉的速度也會快一些。所以說要想讓瘦，就盡量讓下午多消耗一些脂肪吧。

下午四點到六點運動

小編還記得高中在校隊的時候，教練每天都會集中在下午四點到六點訓練我們，教練說在這個時間段，減肥和塑形是最好的，因為在這個時間段脂肪消耗是最快的。下午四點以後，你可以約幾個好友出去走走、跑跑步，或者是逛逛街，這樣不僅能讓你充分利用好減肥的最佳時間段，還能讓你有一種勞累感，到了晚上你也能提前入睡，你身上的器官也會早點進入排毒排濕狀態，想不瘦都難。

深呼吸勤喝水

氧氣和水都是生命之源，任何生物都需要依賴氧氣和水才能存活，對於身體來說，只要能有充足的氧氣和水供應，新陳代謝速度就會很快，體內的脂肪燃燒速度也會很快。下午時分，可以多在空氣新鮮的地方深呼吸，這樣體內的氧氣量就會充足，血液循壞速度也會加快，進而促進食物排泄的速度。

有了深呼吸，還要記得勤喝水，水進入身體之後，會攜帶身體垃圾排出體內，喝的水越多，垃圾也就會排出更多。只有讓身體內部乾乾淨淨的，才能提高你減肥的效率。所以要想擁有一個完美身材，必須給身體提供充足的氧氣和水。

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編輯：六月。

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