腸道內竟然能積存6.5kg的垃圾 這些都是「便秘」惹的禍

大城市的生活有多快？

快到10分鐘就就完成早餐和洗漱

快到30分鐘的午飯10分鐘解決，伏案工作8小時，一動不動，快到，身體越來越吃不消......

你很少能看到一個普通的上班族，會在餐廳裡面慢悠悠的扒拉著飯，大多數都是在快餐店裡或電腦前，急匆匆地扒拉幾口，然後繼續工作，晚上一有空就要拉著朋友胡吃海喝。沒有規律的作息生活，以及長時間伏案工作，特別是春節期間，大魚大肉，飲食以油膩為主嚴重加重了腸胃負擔。

快三十了還在長青春痘、肌膚暗沉無光、消化不良接踵而至；甚至還有口腔異味！！

頭暈目眩易疲勞、喝口涼水都發胖；這些都是便秘、腸胃不好的「功勞」。

現代都市，有超過三成的民眾深受「便秘」之苦，但這些便秘族竟然有一半把它當成小毛病，而不以為然。

事實上，便秘是多種疾病的一個癥狀，是體內亂源的開始。

除了帶來心理上的不適與煩躁以外，最重要的是會對機體造成傷害。

便秘有多恐怖？

人的腸道有5-7米長，千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，最高時能積存6.5公斤的糞便，如果不能及時把糞便排出，就會被腸道當成營養重新吸收，從而導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人、肥胖、甚至癌症...

還有，如果存在大腸的廢物長期得不到排解變硬時，硬的廢物也會變大，中、老年人更加沒有氣力搬走廢物。這些廢物會有更多毒素，更多細菌去侵襲腸壁，形成息肉。

這些息肉有時候會長大，甚至變成癌細胞。

如何遠離便秘，告別肥胖，喚醒好肌膚？

首先要養成定時排便習慣，平時多吃含有纖維素的食物，多飲水，其次應避免久坐不動，多做放鬆運動，可在一定程度上緩解便秘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！