女性身體出現這2大「信號」，可能是更年期要來了，需引起重視

更年期綜合征又被稱為圍絕經期綜合征，是指女性在絕經前後出現的一系列以自主神經系統功能紊亂為主的癥狀。一般女性到了五十歲左右步入更年期，此時卵巢中卵泡用盡，剩下的卵泡對促性腺激素喪失了反應，不再分泌雌激素，子宮內膜也不再生長，從而出現了絕經。並且，更年期的女性往往會有多種不良反應出現。

更年期癥狀有哪些？

1、身體潮熱

更年期的女性往往會感覺身體潮熱，特別是在晚上睡覺時，總是感覺身體潮熱難受，還會出汗，從而降低睡眠質量。並且，部分女性的潮熱癥狀比較嚴重。在絕經過渡期癥狀已開始出現潮熱，持續兩到三年的時間，需要很長一段時間才可以慢慢減輕或者消失。對於身體經常潮熱，說明可能即將步入更年期了。

2、月經改變

步入更年期後，女性的月經會發生改變。不同女性的月經改變情況不同，常見的就是月經周期延長，經量減少，最後出現了絕經。並且，還有部分女性月經周期不規則，經期延長後經量還增多，甚至有大出血的情況出現。最後一類女性則是月經突然停止，這種情況比較少見。出現這種情況跟激素水平波動有關。

更年期的女性需要注意哪些問題？

1、保持良好的心態

更年期的女性需要保持良好的心態，以平和的態度面對生活中的事情，不要急躁焦慮或者經常動怒，遇到事情冷靜處理。只有保持這些良好的心態，才能保證身心健康發展，避免更年期出現不良癥狀。

2、健康飲食

在更年期飲食方面需要十分注意，多吃富含營養且清淡的食物，少吃辛辣，刺激性大的食物。只要保持飲食健康均衡，才能保證身體營養供給充足，提高機體免疫能力，從而預防某些疾病的出現。

3、科學運動

在更年期同樣適合運動，通過運動來促進身體循環，加強身體代謝，從而有效舒緩身心，改善更年期引起的某些不良癥狀。

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