春節過後，小心頸腰椎病發作！

春節的7天長假轉瞬即逝，現在的你正在上班，還是在返工途中?外出旅遊、走親訪友、朋友聚會，大家玩得不亦樂乎。莫說是年輕人，就是老人和孩子，也在節日的帶動下改變了以往的規律生活。可是，心情再好，也抵不過身體的疲勞。過度的勞累和長時間的久坐打麻將、玩牌以及低頭玩手機很容易誘發腰椎、頸椎疼痛。春節收假後，我們唐都醫院骨科脊柱病區便迎來一批又一批患上「節後綜合症」頸椎痛、腰痛的病人。

年後，新發的頸椎、腰椎病患者增多，長時間打牌、打麻將、看電視是發病的主要原因。春節期間，不少「牌迷」、「網遊迷」、「電視迷」，打麻將、上網、看電視，一玩就是半天甚至一整天，長時間保持一種體位，導致頸椎和腰椎「罷工」。

其中，上班族頸腰椎病多發。由於上班族平時上班壓力大，想多活動活動，可又必須終日坐在電腦前，貌似舒服但不正確的姿勢使脊椎不堪重負。好不容易盼來了長假，終於可以有時間好好休息一下了。可連軸轉的聚會、應酬，讓上班族的頸、腰椎更是苦不堪言。

還有許多中老年人前來就診。節後綜合症不僅僅是上班族的「專利」，春節長假期間，中老年人常常喜歡和家人、朋友聚在一起打打撲克牌、搓搓麻將娛樂娛樂。然而因為打亂了原本正常的生活規律，使自身免疫力下降，加上長期久坐、體位不正，始終保持一個姿勢，本來就有頸肩腰腿痛的毛病在長假期間複發甚至加重，特別是頸椎病和腰椎間盤突出症。

春節長假已過，大家現在要做的就是儘快調整好自己。大家應適度放鬆、勞逸結合，保持良好的作息時間和生活習慣，避免長時間久坐和保持同一個姿勢，使頸部、腰部肌肉勞損，加速頸腰椎退行性變，從而導致頸椎病和腰椎間盤突出症，壓迫頸、腰椎脊髓和神經根。一些原本就有頸、腰椎病的老病號，也應注意護理，發現癥狀加重時應及早到正規的醫院進行診斷和治療，以免給治癒疾病加大難度和增加不必要的就醫療費用。

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