減肥先「吃苦」,5種苦澀食物幫你瘦
時尚
02-13
糖分是熱量的主要來源,苦的食物通常糖分比較低,熱量較少。因此,苦的食物有助於減肥。要減肥的朋友們,可不能少「吃苦」哦~
咖啡
咖啡中的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解,將分解後的脂肪釋放在血液中。但你要時刻記住:能幫你減肥的是苦味。所以只有苦得天翻地覆的純咖啡——不加糖也不加奶,才能幫你完成減肥大業。
胃腸功能較弱的人,最好不要空腹飲用咖啡,並應該控制飲用量,每天最好別超過一杯。
苦瓜
苦瓜一向是苦味食物的首選,不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質,還富含維生素C、維生素B等營養素。大多數人並不太習慣「吃苦」,所以在吃苦瓜時會想盡各種辦法去掉苦味,其結果當然是:苦味去了,苦味成分所特有的功效也去了,也同時也損失了減肥的功效。
黑巧克力
美國的一項研究表明,經常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗條,但並不是對每個人都有效,仙女們也可以試試~
生薑、桂皮和胡椒
這些調料以其所含的大量苦澀物質著稱於世,雖然我們不能直接食用這些調料,但在燉湯或炒菜的時候適當放一些,也能對減肥起到一定的輔助作用。煮些薑糖水也是不錯的選擇,但一定不要放太多的糖。
苦丁茶
苦丁茶性涼味甘苦,具有清熱解毒、消暑、消炎、利便和解酒的功能,對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常喝苦丁茶能減肥美顏、降血糖、血脂、抗輻射和預防癌症。
中國老話說得好,吃得苦中苦,方為人上人。減肥除了避開糖,也可以多吃吃「苦」,所以真的感嘆減肥不容易啊!
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※再不淡斑,夏天就要來了!
※節後餘生,返工是你,焦慮是你,胖三斤也是你
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