減肥先「吃苦」，5種苦澀食物幫你瘦

糖分是熱量的主要來源，苦的食物通常糖分比較低，熱量較少。因此，苦的食物有助於減肥。要減肥的朋友們，可不能少「吃苦」哦~

咖啡

咖啡中的咖啡鹼成分能促進體內脂肪的分解，將分解後的脂肪釋放在血液中。但你要時刻記住：能幫你減肥的是苦味。所以只有苦得天翻地覆的純咖啡——不加糖也不加奶，才能幫你完成減肥大業。

胃腸功能較弱的人，最好不要空腹飲用咖啡，並應該控制飲用量，每天最好別超過一杯。

苦瓜

苦瓜一向是苦味食物的首選，不僅含有極多的苦味素、苦瓜甙等苦味物質，還富含維生素C、維生素B等營養素。大多數人並不太習慣「吃苦」，所以在吃苦瓜時會想盡各種辦法去掉苦味，其結果當然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同時也損失了減肥的功效。

黑巧克力

美國的一項研究表明，經常食用黑巧克力的人要比一般人更加苗條，但並不是對每個人都有效，仙女們也可以試試~

生薑、桂皮和胡椒

這些調料以其所含的大量苦澀物質著稱於世，雖然我們不能直接食用這些調料，但在燉湯或炒菜的時候適當放一些，也能對減肥起到一定的輔助作用。煮些薑糖水也是不錯的選擇，但一定不要放太多的糖。

苦丁茶

苦丁茶性涼味甘苦，具有清熱解毒、消暑、消炎、利便和解酒的功能，對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常喝苦丁茶能減肥美顏、降血糖、血脂、抗輻射和預防癌症。

中國老話說得好，吃得苦中苦，方為人上人。減肥除了避開糖，也可以多吃吃「苦」，所以真的感嘆減肥不容易啊！

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