坐骨神經痛、腰部扭挫傷，就按殷門穴！

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殷門穴位於股後區，臀下橫紋下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。取穴時先找到承扶穴，膝蓋後面凹陷中央的腘橫紋中點，二者連線的中點再向上量一橫指處，即是殷門穴的位置。刺激殷門穴可以採用按揉的方式。將食指的指腹按壓在殷門穴位上，以穴位為中心進行旋轉按揉左右兩側的殷門穴每次各按揉1-3分鐘即可，每天早晚各一次。

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