女人開始「變老」，會有4大表現，哪怕只佔一個，也要儘早調理！
生、長、壯、老，是人體複雜的生命過程。
每一個人，都無法逃過「衰老」，只是略有「快慢」之分。
相比之下，女人往往比男人，更容易衰老。
到達一定的年齡後，女人的衰老情況，是急劇下降的。
那麼，女人「變老」的時候，有哪些表現呢？
女人開始「變老」，會有4大表現，哪怕只佔一個，也要儘早調理！
表現一：「黃」，供血不足
生活中，不發一些年紀不大，但是，不乏皮膚髮黃，頭髮枯黃之人。
此時，或許是衰老的「預兆」。
人體的皮膚、頭髮，需要血供養，一旦氣血虛弱，身體首先保護心腦腎等，其次才會是皮膚、頭髮。
因此，一旦出現皮膚萎黃、沒光澤，頭髮乾枯，甚至脫落，那麼，說明女人體內已經血虛了，也是衰老的一個徵兆。
表現二：「干」，缺乏「結合水」
水，是生命之源，人體內，有自由水和結合水。
自由水，促進血液循環，幫助人體運輸營養，代謝廢物。
結合水，是喝入人體的水，被蛋白質抓住，以此保證器官的豐潤充盈。
年輕時，皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是「結合水」的功能。
如果，經常皮膚髮干，彈力不足，身高變矮，甚至足跟疼，此時，身體缺乏了「結合水」。
這種情況的發生，也是衰老的一個徵兆，切莫忽視。
表現三：「累」，肌肉供血不足
年輕時，活力四射，精力充肺，彷彿不知道「累」為何物。
然而，隨著年紀的增長，似乎越來越容易感到「疲憊」，使人不僅感嘆「歲月催人老」。
那麼，你有想過，這或許是早衰，肌肉供血不足所致嗎？
不論是站立，還是說運動，都要靠肌肉維持，一旦，肌肉供血不足，沒有足夠的氧，就會影響肌肉的功能，累，就是因此而出現的，這在中醫角度看就是氣血虛。
因此，女人如果經常感到「疲憊」，那麼，也是開始衰老的一種徵兆。
表現四：「冷」，能量不足
很多人，都知道，女人更容易「冷」。
其實，當人出現「累」的情況，再繼續發展，便會出現「冷」，由功能不足，變成能量不足。
氣血充足，則手腳溫暖，反之，則會手腳容易冷。
此時，不但要補氣血，還要調陰陽，才會使人更健康。
如果，以上四點，都具備了，那麼，不僅代表你已步入衰老，還是氣血雙虛的體現。
女人，想要對抗衰老，更顯年輕，一定要注意調補氣血，才有可能期待青春常駐。
女人，調養氣血，不妨試試這樣做：
1、食療
女人想要補氣血，食療，是最簡單有效的方式之一。
補氣食療，芪苓鯉魚湯
用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。
黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利濕補脾，鯉魚，可滋養補脾、利濕。
經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。
補血食療，糯米桂圓紅棗粥
用黑糯米、桂圓，紅棗，粳米，一起煮粥食，可很好的補血。
如果，再加上一點山藥，那麼，補氣血，效果更佳。
值得注意的是，桂圓，補氣血，卻不易消化，不宜多放，每次放7、8個即可。
2、茶療
女人，如花似水，經常飲茶，可延年益壽，有益健康。
人蔘地節茶，益五臟，補氣血
自己動手，用人蔘、地節、百合、苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡茶飲。
人蔘，是補氣佳品，還有益五臟，提高免疫力，滋陰補生，扶正固本。
地節，始見於《神農本草經》，被列為上品，質柔而潤，補益五臟，滋養氣血，增強免疫力。
百合，入心、肺二經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
苦蕎，可健脾胃，只有調理好脾胃，才能更好的補氣血。
蒲公英，有益肝臟健康，肝藏血，肝功能正常，也更有利於氣血健康，還可去火消炎，改善身體上火情況。
經常泡上一杯，可補益五臟，有益補氣血，養心安神，延年益壽。
蜜糖紅茶，改善血虛
將紅茶放入杯子，倒入開水沖泡，3-5分鐘後，加入蜂蜜、紅糖，靜待幾分鐘，飲用即可。
喝上這樣一杯，可改善脾胃功能，調理氣血不足，有助於改善氣血虛弱。
紅茶，經過發酵後，飲用時，有點澀，加點蜂蜜、紅糖，可使得口感更柔和。
3、運動
中醫認為，經脈是氣血的通道，肌肉是氣血的源頭。
運動，可疏通人體的經絡，長期下來，就能促進體內氣血的運行情況。
並且，運動，還可以鍛煉肌肉，相當於從源頭補給氣血，經脈自然就會暢通。
如：慢跑、游泳、打太極、跳繩、瑜伽等，都是不錯的選擇。
此外，還可以做做引項練習，可通暢氣血。
首先，雙手十指交叉，置於腦後，兩肘向兩側左右打開，然後做，一合一開，開合的速度，要先慢後快，逐漸加速。
其次，雙手仍抱於腦後，儘力做抬頭動作，同時，兩肘向兩側打開。接著，向左轉頭，眼角餘光看左肘尖，保持2秒後向右轉頭，保持2秒，一左一右，交替進行。
最後，兩臂放鬆，自然下垂，兩肩上下提落10次左右，然後，放鬆頭頸，逆、順時針，慢慢轉動脖頸，各3周。
4、按摩
想要補氣血，就要調養好脾胃，才能事半功倍。
經常按摩腹部，可調理脾胃，促進健康。
中醫講，摩腹通上下，和陰陽。
按摩腹時，手掌按住肚臍（神闕穴），臍與百脈相通，按揉這個部位，能調和脾胃，使上下通順，人體通暢，氣血活躍。
此外，還可以按摩氣海穴。
氣海穴，位於腹正中線臍下1.5寸，是生氣之源，人身體的真氣由此而生。
經常按揉此穴，具有溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效。
5、泡腳
雙腳，可以說是陰血的大本營，三條陰經，都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。
肝藏血、腎藏精，精和血之間，又存在著相互轉化的關係。
經常泡泡腳，是的肝腎健康，腎臟能夠儲存足夠的精華物質，便會使肝臟，充分發揮藏血的功能。
肝和腎功能正常，人的氣血自然充足，身體也就更健康了。
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