洗澡與壽命掛鉤：越愛洗這4處，身體越不愛生病，壽命可能越長久

健康 02-13

條件允許了人們盡在可能讓自己保持乾淨清潔，洗澡幾乎成了每個人每天都要做的一件事情。很多人在洗澡的時候，通常只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久，今天妙語康就一一給您介紹，第一處還是80歲老中醫搓洗了一輩子的地方。

第一處：腳心

這個地方搓一搓（腳心），十二經絡就容易通了。腳心有一個穴位叫「湧泉穴」，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，江蘇省名中醫許芝銀先生說，不要小看一處湧泉穴，它可疏通十二經絡。手心搓腳心，我們不僅洗澡的時候要多做，平時睡覺前也可以常做。每天晚上睡覺前，許老師都會這樣搓腳心，一天不落，左手搓右腳，右手搓左腳，差不多20分鐘，腳底發熱。這樣可以解除疲勞，還可以有助於睡眠。

第二處：腋下

很多人洗澡的時候都會忽略腋下，尤其是冬季，洗澡次數少，腋下的清洗次數就更少了。其實，清洗腋下對身體健康是非常重要的。腋窩是五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩可以按摩到「極泉穴」，有助於改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，並且還能提高消化能力，防治防治冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。

第三處：耳朵三角窩

對於耳朵的清洗，很多人會忽視，更多的時候，擔心在洗澡時耳朵進水。其實，清洗耳朵對調節身體是有好處的，耳朵是聽覺器官，也分布較多的穴位，中醫會講：腎開竅於耳。在清洗耳朵時，會進行按摩、揉搓耳朵，這樣能刺激耳朵的穴位，進而能起到補腎的作用。例如，可以把雙手手掌按在耳朵上，上下進行推搓，一般來說，洗澡時，水溫會高於身體皮膚溫度，這樣能使得血液流動更快，耳廓被搓的很紅，能刺激耳朵穴位，從而能聰耳醒神、強身健體。

三角窩就是耳朵部位的角窩，是很多人洗澡容易忽略的身體特殊部位，洗澡的時候多揉搓這裡，對高血壓和神經衰弱有著不錯的調節效果。

第四處：小腿肚

小腿肚被譽為人體的第二顆心臟。人體約有70%的血液會集中在下半身，由於地心引力的關係，人體的下半身血液迴流到心臟相對較慢，而小腿肚就像人體的一個氣血發動機，能夠加快氣血迴流，將血液送回心臟，以促進氣血循環全身，因此小腿肚這個部位越健康，人的血液迴流到心臟就越快，人也就越健康而少生病。

所以每天洗澡時清洗並按揉一下自己的小腿就很有必要了！可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效的燃燒脂肪。

洗澡這件簡單的事情，其中隱藏著很多奧秘呢。洗澡不僅僅是祛除身體的污垢，也有著養生保健的效果，每天洗澡時記得多多清洗這四個特殊部位。洗澡還有一些特殊的禁忌，大家一定要知道！

關於洗澡常見的誤區

誤區1：一起床馬上洗澡

早上起床之後還沒有從睡夢中恢復，洗個澡可以讓大腦興奮起來，讓精神振奮，但是如果一起床馬上就洗澡還沒有吃東西，很容易導致頭暈，尤其是血糖比較低的人群，還可能會出現低血糖性休克，如果洗澡的水溫稍微高一些，更加會讓血管擴張讓大腦供血不足，因此早上洗澡最好在吃過早飯半個小時之後。

誤區2、水溫太高

熱水澡容易加速血液循環可以幫助緩解疲勞，但是春季風比較多，秋冬季節氣候比較乾燥，在這些環境之下人的皮膚很容易缺水脫屑，如果洗澡水的溫度太高反而會讓油脂以及皮膚上的水分儘快流失，會讓皮膚更加乾燥，因此洗澡的時候只需要將水溫控制在適宜的範圍之內就可以，不要太燙也不要太寒冷，此外也要減少肥皂以及沐浴液的使用，以免皮膚出現瘙癢感，正常情況下水分在35到40度是最適宜的。