你媽媽有靜脈曲張嗎？這篇文章能幫到她

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李明威 健行者運動康復團隊 ID kangfuyijia

我今天寫這篇文章，正是因為我媽有靜脈曲張這個問題，所以正好的我這個問題和我的經驗來總結一下，好能夠幫助到你。

如果恰巧你媽媽也有這個問題，你終於可以啥都做不了，至少可以轉發給她看，如果有時間你可以幫她做一做。

我們首先先了解一下：靜脈曲張是什麼呢？

某天你會發現自己的小腿肚或者腳面上的血管出現疙疙瘩瘩、鼓脹起來甚至變形扭曲，基本上就是靜脈曲張沒跑了！

靜脈曲張出現之後，還是有很多危害的！

最最直觀的，會不好看，有的嚴重的可以用恐怖一詞，我就不發圖片了，想看的可以自行搜索。

它還會導致酸脹、疼痛，特別是站久了、走多了，那種酸疼勁兒一上來就難受得不行！

靜脈曲張由於血流受阻，還會導致色素沉澱下來；

嚴重起來還會導致傷口潰瘍；流血不止等等，這種嚴重的就需要當面諮詢醫生，估計就需要手術解決了。

我就不客觀的恐怖你了，

總之，你得趕緊把它給康復好！

下面我們再來簡單看一看，為什麼為得靜脈曲張這種病呢？（趕時間的朋友也可以直接略過看方法，畢竟理論的內容會有一些枯燥燥）

我們身體的血液循環會通過動脈和靜脈這兩個循環來完成，動脈的血來自心臟，靜脈就是把血液再迴流到心臟。

比如容易發生靜脈曲張的腳和小腿，血液是通過靜脈從腳流向小腿，再向上迴流一直到心臟，它的動力來源是肌肉收縮和心泵作用（所以我們之後的康復教程里就有依據這個）。

另外，由於，血液是從下往上迴流的，為了避免重力作用的影響讓血流倒流，我們的靜脈里有一個叫做瓣膜的結構，它的作用是只讓血流向同一方向，不會倒流（你看身體考慮得是多麼周到啊）！

但是呢，如果靜脈的瓣膜功能受限或有了問題，血液迴流受阻，那靜脈的壓力就會變大，從而鼓脹起來，靜脈壁變薄變脆，皮膚突出。

這就形成了靜脈曲張！

好了，那我們下面就來看看，如何解決這個棘手的問題。

1首先呢，由於靜脈曲張的發生與久站、久坐，讓小腿一直承重有關，所以我們最好避免久站久坐。

如果你職業原因，也最好能夠每40分鐘休息一下，這很關鍵。

2我們要促進小腿的血液循環，這個很重要。

我教給大家兩招

（1）第一招是按推靜脈曲張附近硬塊的肌肉和筋膜。

你要先找到筋脈曲張處和周圍硬塊的肌肉，這些地方不按不痛，但是按推起來比較痛，我們需要用手法充分處理開，在按推的時候要加一些潤滑油，避免戳破皮膚。

手法可以參考下面的演示，每周可以做三次，見效很快，看得見。

（2）第二，躺下來，把腿抬高，同時做腳踝的屈伸。

你可以躺在床上，然後把腿放在牆上。

做腳踝的勾腳、伸腳，每次都要活動到最大，緩慢一些。

做3—5分鐘。

3 踮腳後跟走。

像這樣踮起腳後跟，然後走3—5分鐘即可。

4 拉伸小腿後側的肌肉，舒展肌肉，促進血液循環。

每次在拉伸感比較強時保持30秒

左右兩邊都做2次

5 平時穿彈力襪也是有幫助的。

彈力襪最好的醫用彈力襪，可以在腳踝這個部位建立最高支撐壓力，這是小腿、膝蓋的壓力就會向上逐漸減少。

最後，問大家一個問題，靜脈曲張的患者經常用熱水泡腳是好呢還是不好呢！

這個錯誤可是很多患者會犯的！

你可以在評論區留言，我會在我的下一篇文章當中揭曉答案。

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