這7類人健身要慎重，居然有那麼多人不適合健身

健身可以帶給人們很多正面的影響和變化。健身可以讓人體變得健康、可以考驗我們的耐力和意志力、可以讓身體增加肌肉含量從而變得健美、可以讓我們變得更加自信、可以讓我們充滿了魅力和積極向上的氣質。

健身真的是挺不錯的業餘愛好，不過，也並不是什麼人都可以進行健身的。這7類人健身要慎重，居然有那麼多人不適合健身！一起來看看都是些什麼人群吧！

第一類：孕婦

孕婦不適合健身。孕婦需要保證自己的身體處於靜態。當然，這並不意味著孕婦就不適合進行運動，但是健身運動的無氧運動的佔比是非常大的，運動力度很大，對於孕婦來說明顯是不適合的。

第二類：體質虛弱者

體質虛弱的人不適合健身。一次正規的健身對於體質不好的人來說，其實是很重的任務。體質虛弱者進行健身的話，肯定沒有辦法負擔得起來，甚至反而容易損傷到身體，給身體造成更大的傷害。所以，體質虛弱的人健身要慎重一些。

第三類：老年人

老年人不適合進行健身，因為老年人的體質往往不是很好，而且老年人的骨骼的密度更低，更容易因為運動而導致受傷，所以老年人要慎重健身！

第四類：肥胖者

肥胖者健身要慎重，因為肥胖的人健身更容易受傷，同時也會影響健身的作用和功效的體現。不少健身的人都是為了那一身的肌肉，才會選擇了健身，但是肥胖的人體重本身就高出了健康的水平線，體重數字大、體脂率高，從而會影響肌肉的體現。所以肥胖的人也得慎重進行健身。

第五類：行動不便的人

行動不便的人健身要慎重，健身需要大量的運動，而這些運動肯定是需要自如的活動，行動不便肯定是會在很大的程度上影響健身的。讓我們舉例說明，很多老人因為年齡比較大了，身體虛弱，行動就會不便，這類人就不適合進行運動。再舉個例子，很多人有腳踝處的損傷，他們的行動不便，也不適合進行運動。所以，行動不便的人健身要格外慎重。

第六類：有慢性病的人

有慢性病的人，健身要慎重。因為很多慢性病都是不可以過於勞累的，身體有慢性病的人需要好好地靜養身體，不是說有病了就不可以運動了。但是，系統的健身對於有慢性病的人而言，都是具有一定的負擔的，從而會導致危害。

第七類：有運動舊傷的人

有運動舊傷的人不可以貿然地進行健身運動，我們在進行健身的時候，需要大量的運動，如果有舊傷隱患的話，那肯定就會影響正常的健身。所以我們需要格外小心啦，如果你有舊傷，那麼就得慎重選擇運動項目和力度，不要貿然健身。

現在你已經知道啦，什麼人不適合健身，健身也不是所有的人都可以進行的。如果你在這其中的話，一定要慎重選擇健身，不要貿然就去參加健身。

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