整容級減肥！從肥宅到學霸美少女，這個妹子有點勵志

大家好，我是九姑娘~

熟悉九的人都知道本九最喜歡看逆襲故事了，什麼灰姑娘變身霸總，溫柔前妻一秒變復仇女王神馬的！就一個字，爽！

所以在春節假期，九又沒忍住補了好多綜藝，然後就找到了這個真人勵志故事~

故事的主人公名字叫Maruko，本來是個活潑開朗的姑娘。但因為愛吃，體重不斷增長到102kg，變成了一個胖妹紙。

胖到失去當偶像的夢想就算了，更難過的是高考失敗。在升學考試裡面，她只考到32分，離自己理想的大學很遠。

在長胖 落榜的雙重打擊下，Maruko對生活失去了信心，覺得人生特別灰暗。

但她沒有放棄，而是決定挑戰自己，開始減肥 複習，準備再戰一次。

1

吃蔬菜、吃冰塊…能瘦就行

因為之前減肥失敗過很多次，Maruko決定對自己狠一點，不成功變成仁。於是她嘗試了網上很多亂七八糟的減肥方法。

最開始的時候，她選擇了單種蔬菜瘦身法。

這種辦法是每天只吃一種蔬菜然後不吃其他東西，靠低熱量的蔬菜來減肥。

九單是連吃兩頓西藍花都有點受不了，難得妹紙堅持了2個月，減掉6kg。

2個月減掉6kg已經很快了，但對於初始體重100kg 的Maruko來說，還是太慢了，於是，她嘗試了冰塊減肥法。

這種方法是只要一餓就吃冰塊，用0熱量的冰塊來消退食慾，阻止更多的熱量攝入。

Maruko就連出門也將冰塊放到水壺，隨身攜帶，餓了就啃。堅持了10天，減掉了3kg。

除了吃單種蔬菜、啃冰塊止餓以外，Maruko還採用了一種貓眼瘦身法。

這種辦法是每天在鏡子前面穿上曲線表露無遺的緊身裝，接受自己的滑稽體型，同時每天觀察體型變化。

這個辦法配合其他瘦身辦法一起執行，Maruko順利地減掉了16kg。

2

減掉20kg後，進入體重停滯區

按照逆襲故事的標準走向，接下來的劇情應該是妹子順順利利甩掉贅肉走上人生巔峰了。但現實的人生哪有這麼容易，狼人式減肥每多堅持一天就想放棄。

因為以上辦法都不能長久地堅持下去，Maruko在減掉了20kg之後，陷入了減肥鵝都害怕的體重停滯區。

只吃一種蔬菜，沒用。生啃冰塊對抗食慾，沒用。就連每天直面一次胖胖的自己，也沒用。反正怎麼折騰自己也不掉稱。

最糟糕的是，一邊減肥一邊複習再戰，讓Maruko鴨梨山大。怕自己再戰失敗，還怕減肥失敗，怕以後的人生恐怕都不會好了…

在這樣的重壓之下，Maruko選擇了暴飲暴食來安慰自己，開始狂吃自己最愛的麵包。

體重一下子就反彈了3kg。

啃了10天的冰塊才勉強減掉的3kg，一吃麵包就吃回來了，人生啊，真是殘酷啊！

帶著這樣的想法，Maruko放飛自己連吃了一周的麵包：愛反彈不反彈吧！老娘就是要吃麵包！

3

吃愛吃的食物，竟然瘦了？

但很意外的是，在暴食麵包之後，Maruko發現，自己竟然已經不想吃麵包了。

更讓人意外的是，她停滯不前的體重又開始繼續變化了。

在狂吃麵包的那個星期里，她的體重增加了3kg。

但是！在接下來不吃麵包的2個星期里，她竟然減掉了9kg。

凈減6kg！

效果竟然和她最先嘗試的單種蔬菜減肥法差不多，而且瘦更快。

這個發現，讓Maruko彷彿打開了新世界的大門，原來減肥還能這樣操作啊：

只挑愛吃的食物，而且單吃一種。就算吃膩了，卻因為非要吃滿一定期限才能停下，這樣能讓食慾大減，飲食量也會減少。

這招對Maruko非常有效，因為她就是因為愛吃，而且每次都吃很多管不住嘴才胖起來的。只要將愛吃的食物一一消除，自然就慢慢變瘦了。

接下來她選擇的是炸雞，每天只吃炸雞，就算吃到膩也要逼自己吃夠10天。

結果成功減掉1.5kg。

接下來是巧克力，吃膩了還是吃滿10天，結果瘦下1.5kg。

接下來是鮮奶油…她只吃了2天就膩了，不過還是堅持吃了10天…

連吃10天的鮮奶油…九對她的毅力真的服氣。

每樣食物都是一開始吃會變胖，但是吃膩之後食慾會大減，體重就跟著降下來了。

妹子說，原本很愛吃的食物，照理說隨時看到都會想吃，但是後來卻不想再吃了，這種方法真的很不錯。

變瘦了一些後，Maruko也沒忘記運動，畢竟七分吃三分練，總有一定的道理。

她開始給自己的減肥加入運動，每天都會健走。

就這樣堅持了一年，她成功地減掉了53kg！差不多減掉了半個自己！

比瘦下來更讓人激動的是，通過努力複習，她的成績從偏差值32分提高到了72分，考上了名校早稻田大學。

妥妥地從肥宅學渣逆襲成了小仙女學霸，讓九忍不住給她佩服三連。

不過，佩服歸佩服，妹紙減肥路上的一些坑大家還是要避開的：

NO.1 只吃單一食物減肥

妹子最開始用的單種蔬菜減肥法，其實就是只吃單一食物減肥。這種方法的問題在於，很容易造成熱量過低和營養不良的問題。

一般來說，女性減脂最低攝入熱量是1200大卡。假如妹紙選擇了黃瓜，那麼大概要吃57根黃瓜才能吃夠。然鵝很多妹紙可能吃個10根左右就感覺肚子飽了。

長期熱量不足，身體會為了讓你活著反而努力地攢下脂肪，讓你變成【易胖體質】。

另外，人要健康地活著，不僅吃夠熱量，還需要營養。當你缺營養的時候，你有可能脫髮、長痘、便秘…

膳食指南推薦我們一天至少要吃12種食物來滿足日常營養需要，只吃一種食物，明顯是不可以的。

NO.2吃冰塊減肥

我只能說，韓國女團TWICE的一個成員被經紀公司逼著減肥這麼做過，瘦了一點後7天就迅速反彈了，你們不要學！

NO.3 吃膩愛吃的食物來減肥

拒絕這種辦法的理由很簡單：

不要覺得3個月很長，畢竟，你已經不瘦很久了。

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