濕氣是萬病之源！6個癥狀說明你濕氣重，中醫傳授史上最強祛濕方！

冬去春來，乍暖還寒，人們在起床時發現窗外的世界陷入了茫茫霧海，這樣的天氣兩廣人稱為"回南天"，屬天氣返潮現象，空氣濕度加大，寒濕襲人，濕氣容易入侵體內。

中醫說：「濕氣是百病之源、萬惡之邪！」，因此防止濕氣纏身是健康的關鍵之舉。

濕氣重則百病生

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。

濕氣遇熱則成為濕熱；遇風則成為風濕；濕氣在皮下，就形成肥胖……體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，從而帶來許多健康問題。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

如何判斷體內是否有濕氣？

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1

-油光滿面

濕氣侵犯人體時，人體會變得愛出汗，頭髮油膩，面部也很愛出油。

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2

-大便黏膩

體內有濕氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食慾差、大便不成形等癥狀。長期便溏或便秘，必然體內有濕。

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3

-無精打采

精神不佳，臉色晦暗，伴有黑眼圈並且頭部有禁錮感。中醫里講"濕重如裹"，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。

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4

-舌苔厚膩

濕氣重最為典型的一個癥狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。早上起床時，觀察舌頭，若邊緣是否有明顯的齒痕，說明濕氣已經很重了。

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5

-腿部發酸

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這是體內有濕氣的典型特徵。

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6

-噁心乾嘔

早上刷牙時感到噁心，咽部有異物感。

中醫傳授千古秘方助你除濕氣

泡腳袪濕法

準備50克花椒，放在水中熬煮，開鍋5分鐘後倒入洗腳水中，洗腳水溫度持續控制在40度左右。花椒屬於辛溫之物，祛寒解表的作用顯著。

按摩袪濕法

承山穴是祛濕大穴，很多人點按此穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著體內陽氣升發，濕邪減少。

位置：在小腿後面正中，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處即是。

按摩方法：每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力度均勻。

食療袪濕法

茯苓山藥糕

食材：茯苓粉3勺、山藥粉2勺、糯米粉1勺、雞蛋2個、酸奶200毫升、黑芝麻少量、蔓越莓少量。

壹

分離蛋黃，留蛋清，加入適當的白糖；

用打蛋器將蛋清打成細膩的泡沫形狀；

茯苓粉、山藥粉、糯米粉、蛋黃、酸奶攪拌；

加蛋清液後撒蔓越莓、黑芝麻上鍋蒸熟即可。

薏米紅豆芡實粥

食材：薏米、芡實、赤小豆、冰糖。

貳

赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上；

薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起入鍋；

加水後熬煮2小時左右即可。

祛濕五豆湯

食材：赤豆、綠豆、黑豆、黃豆、白扁豆、甘草。

叄

將原料洗凈、浸泡後，放進鍋內；

加入清水1500毫升，大火煮沸；

改小火煮2小時，根據個人口味可加糖。

史

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