健身型男停止健身，蛋白質攝入更少，肌肉和身形會有何不同？

健身其實就是不斷的讓自己身上的肌肉變得更加緊實，讓身體素質不斷提高，並且與此同時會讓肌肉變得粗大，外形上面也會更好。不過在健身的過程當中，其實是需要補充很多的物質的，畢竟增長肌肉是需要一些養分的，而這些養分主要就是蛋白質以及碳水化合物了，因此基本上有增肌需求的人，在健身之時總是會吃一些高蛋白的食物，已經碳水化合物含量較多食物，一次來滿足自身的需求，有了充足的養分之後，增肌的速度也會加快。

不過話說到這裡，有一人可能會有一些疑問，那就是如果本身就就是一個健身多年的人，身上已經滿是腱子肉，肌肉纖維都十分的膨大，體型算得上是魁梧，這樣的人其實在日常的飲食當中也是會攝入較多的蛋白質的。那麼這樣的一個型男要是突然停下了健身，並且不吃這些高蛋白的食物，又會有怎麼樣的變化呢？肌肉也會漸漸的隱去么？

其實這個問題非常的簡單，首先我們要明白一點，那就是：健身其實是一個長久的事情，而且需要不斷的堅持，你沒看到多少人上了年紀之後放棄健身，身材就已經是大變樣了，國外比較出名的可能就是小李子了，而國內就有「步驚雲」何潤東等人，這些從他們的身材上就能夠得到答案。

外形

首先就是從外形上面肯定是有非常的區別的，如果只是短時間內停止健身的話，沒有多大的問題，但是如果時間過長的話，因為平時的日常活動當中運用到的肌肉其實並沒有首先健身時的那麼多，並且強度也更加的低，這樣就會讓身體以為我們不需要這麼多的肌肉了，肌肉自然會慢慢的隱去，所以體型上面反映出來的就是脫衣之後，我們所看到的肌肉並沒有以前那麼健碩，慢慢的乾癟下去。因為如果不健身的話，身體可能會有著多餘的熱量形成脂肪等東西，這些也是讓你身材走形的因素。

體重

說到體重自然很多人也會比較明白，如果是停止健身的話，一幫情況下其實都是會讓體重增長非常多，也就是發福情況。畢竟在你健身的時候，其實你的食量會大非常多，突然停止，你吃了這些多的食物，攝入能量多了，而運動量缺少了，自然會讓體重上升。

身體素質

最後則是身體的素質了，畢竟堅持健身的話，肌肉密度更大，而身體機能會更加好，新陳代謝加快，這樣會讓你整體的身體素質更好，而停止下來的話，會變得更差，不過相對於那些沒健身的人還是好很多。

健身本身就是一件需要堅持的事情，並不是一勞永逸的，而如果是中途停止健身了，身體機能以及肌肉纖維強度等等一些都會退化一些，不過如果重新開始健身的話，時間上會比沒有健身的人快很多，畢竟有了之前鍛煉的底子在。所以大家健身的話，堅持可是一件非常重要的事情。

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