孕期真正的危險食物只有這三類，其它放開吃，你還在傻傻忌口嗎

文 | 幸孕姐

懷胎十月，頗為不易。孕媽的除了要承擔心理上的壓力以外，身體也會遭不少罪，尤其是比較小心謹慎的孕媽，懷孕更是受罪，很多食物都要「忌口」。其實，大可不必如此緊張，產科醫生提醒：孕期真正危險的食物只有三類——

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一、含酒精的食物

例如米酒、酒心巧克力、酒精飲料等，據科學研究表明，圍孕期（備孕期間及整個孕期）孕媽沾染酒精可能會導致胎兒的腦結構及功能異常，尤其是在懷孕的第4～6周，正是胎兒大腦發育的高峰期。除此之外，還可能會造成腹中胎兒面部及其他部位的損傷，這些統稱為胎兒酒精譜系障礙（FASD），具體分為：

1、胎兒酒精綜合征。懷胎十月，孕媽攝入含酒精的食物，血液中的酒精會通過血液循環系統滲透胎盤，進入胎兒體內，由於胎兒的各組織器官敏感而脆弱，無法對及時代謝酒精，很容易就受其毒害，尤其是神經組織系統，最為危險，可能會讓胎兒出現小頭畸形、認知障礙，將來出生後的智力發育水平、運動水平及生長發育水平可能都會比其他的孩子要低。

2、酒精相關神經發育障礙。是指妊娠期間，酒精暴露的嬰兒沒有出現生長發育障礙及面部畸形，可是卻存在著智力障礙、學習障礙等中樞神經系統發育障礙問題，其中最為嚴重的就是在數學及語言表達方面存在問題。

3、酒精相關出生缺陷。是指妊娠期間，酒精暴露的嬰兒的心臟、腎臟、眼睛、耳朵或骨骼的發育存在先天性異常，且在孕期很難被確診，等到孩子出生以後才發現問題，這對家庭的打擊無疑是巨大的。

因此，還是希望孕媽在妊娠期間能夠控制住自己不要飲酒或使用酒精含量比較多的食物。

二、未經煮熟的生食

據研究統計，某些食物沒有經過高溫消毒烹飪，可能存在大量的毒素及有害細菌，可能會滲透胎盤，讓胎兒發育異常。因此，孕媽要格外留心，在懷孕期間，最好少吃或者不吃下面幾類生食：

1、生雞蛋。含有沙門氏菌，會影響到孕媽脆弱的消化系統，從而引起腹瀉、腹痛、嘔吐、噁心等身體不適，不利於寶寶的健康發育，嚴重時還可能導致傷寒，產科醫生建議孕媽每天食用1個煮熟的雞蛋即可，切忌不要食用生雞蛋。

2、生魚片。雖然生魚片已經經過了處理，可還是可能存在著寄生蟲及細菌，孕媽食用以後，可能會提高患寄生蟲病的概率，造成胎兒畸形的風險也會隨之提升。因此，為了以防萬一，孕媽還是要稍微控制一下。

3、未煮熟的牛豬羊肉。容易誘發弓形蟲病，孕媽身體會出現一些類似感冒、流感等的癥狀，嚴重時甚至可能會引發胎兒畸形，因此，建議孕媽還是要食用完全熟透的肉，熟肉與生肉在處理的過程中要注意分開。

三、含過多激素的食物

最典型的就是豬肝，由於現在很多豬都是用含催肥劑的飼料餵養長大的，其中的激素含量及維生素A含量超標，在豬的肝臟部位大量囤積，如果孕媽食用過多，不僅會損傷自身的肝臟、泌尿及血液系統，還容易影響胎兒的正常發育，嚴重時甚至可能引起胎兒畸形。

除此以外，孕期各種保健品、補品等，裡面的激素含量也比較多，孕媽不要多補，以免影響到胎兒。（lyj）

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