一到春天身體就不在狀態？原來是這裡出了問題，再不注意可就晚了！
春天在不知不覺中，已經悄悄地來臨了，但你會發現，可能你想像的春天和現實的春天有所不同。
你知道嗎？春天其實是個美麗動人但又小毛病不斷的季節，而真正的「罪魁禍首」，全部都是因為它——
肝火旺
相信很多小夥伴最近都有這樣的感受吧：失眠，易怒，上火，眼睛發紅，頭暈頭痛，口乾舌燥……
身體發出的這些信號都是在提醒大家，要注意肝的健康了！
俗話說：春天養好肝，健康一整年。肝屬木，而水生木，所以「喝什麼」對於養肝來說很重要。
下面跟大家介紹一些春季養肝的妙法，簡單易學又有效！
飲食上
多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
肝臟愛吃糖
大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
自製護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都被認為有助於清潔和保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
起居上
現代人2大最傷肝行為：
久視
《黃帝內經》中的「五勞所傷」指出：久視傷血！
意思是：用眼過度傷血！
而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。
重傷肝氣！
因此中醫養生里有「閉目養肝！」之說。
閉 目，
怎麼閉目？
簡而言之：
放下手機！
熬夜
「春三月，夜卧早起」，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。
《黃帝內經》：人卧則血歸於肝。每晚11點至凌晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。
那些丑時（凌晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！
情緒上
同樣在中醫理論中，肝為肝臟，五行歸木，喜條達，惡抑鬱，主疏泄。心情鬱結，則氣機就得不到宣洩，氣機運轉難以通暢，疏泄功能受損，也會造成肝火旺盛。
保持良好的心情，聽舒緩的音樂，多去戶外活動，遇到問題與朋友傾訴，都可疏肝理氣，調養情志，將胸中的鬱悶之氣排出，使肝氣舒暢。
一味本草
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