手機族必看：一個小動作挽救你的肝臟和眼睛！

所謂「久視傷血」對於現代人來說，每天看手機、電腦屏幕，經常會出現視物模糊、雙眼乾澀等癥狀，這是因為肝血不能滋養雙目所致。想要養眼，先得護肝。下面給大家分享一個小動作挽救你的肝臟和眼睛——

養好肝血最好的辦法：保證充足的睡眠。晚上最好不要熬夜，23點前準時入睡，使肝膽得到正常休養，肝血得以及時迴流。

生活中要盡量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時或閉目休息一會，或極目眺望遠處的風景，使眼睛得到適當的休息。

做按摩養好肝血

1.按摩頸部

將手掌放在頸部，上下或左右來回搓動，大約3～5分鐘，至有微熱感為止，這樣可以起到促進頸部血液循環的功效。

2.推搓兩脅法

將雙手按於腋下，肋骨間隙推搓至胸前，至兩手交叉時返回。如此反覆推搓30次。

頸部血液循環正常，上升到頭部的氣血就會增多，而頭部的供血又直接影響到眼睛。所以搓熱頸部對改善眼底及整個大腦的供血都是有好處的。

兩脅指兩側下胸肋及肋緣部，為肝膽胰所居之處，經常推搓此處，可起到增強肝功能、養肝護肝的效果。

按摩三陰交

三陰交處於足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點，故名為「三陰交」。因此具有調脾氣、養肝血、益腎精之功。

位置：三陰交穴在小腿內側面，內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指併攏，4指的橫距就是3寸。

按摩指柔法：將拇指按於三陰交穴上，以適中力度按揉至局部微微酸痛，每次約10分鐘。可以每日多次按揉，但應以舒適為度。

此外保護眼睛可以經常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花為好，枸杞以寧夏枸杞為好。

據《本草綱目》記載：菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」，而枸杞也有補腎益精、養肝明目的效果。

將10克杭菊花和10克寧夏枸杞用沸水沖泡大約10分鐘，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根據個人的口味適當加入一些蜂蜜或是冰糖，不僅口感極好，護眼的效果也相當不錯。

彩

精彩公眾號推薦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！