懷孕後平躺睡覺，會壓到腹中胎兒嗎？早看早脫險

文丨小何

曉露懷孕後，每天晚上睡覺都要折騰很長一陣，睡醒後經常發現自己平躺著，有時候睡熟了，老公就會叫她醒來換睡姿，曉露夫妻都怕平躺會壓到胎兒，這弄得她超級煩躁，睡眠質量也越來越糟糕。其實曉露沒懷孕前就喜歡仰卧睡覺，老公還經常開玩笑說她是「殭屍躺」，懷孕初期曉露吐得很厲害，她也不喜歡側卧睡，一直習慣平躺著。

懷孕快5個月的時候，曉露聽別的孕媽說「平躺睡覺會壓迫腹中寶寶，還可能引起宮內窒息」，為了寶寶健康，她只能忍了，於是改成了大家都公認最好的左側睡，不過心臟位於左側，這樣睡容易壓到心臟，每次左側睡她就覺得難受，還經常做噩夢，每晚都要醒來好幾次，一個姿勢睡久了，手腳還容易發麻，半夜醒來就不自覺地變成了平躺睡姿，然後翻身到左側，再次醒來後發現自己又是平躺著，每夜循環好幾次，每次翻身還腰痛到不行，她真希望早點卸貨，不然太遭罪了。

很多准媽媽都有曉露這種經歷，若不堅持左側睡就會產生愧疚感，總感覺自己對寶寶做了一件不好的事，尤其害怕平躺睡會壓到孩子或讓寶寶缺氧，真實情況到底是怎樣的？

懷孕後平躺睡覺，會壓到腹中胎兒嗎？早看早脫險

准媽媽應該明白這個道理，胎兒在孕6個月前都比較小，增大的子宮對腹腔壓迫也不明顯，一般來說，孕早中期可以怎麼舒服怎麼睡，多半不用擔心寶寶被壓到或引起缺氧等風險。事實上，在胎兒較小的時期，不管媽平躺還是側卧都不會對胎兒造成傷害，除非准媽媽感到不舒服時，才需要及時作出調整。

來到孕晚期後，胎兒每天都在快速發育，胎兒體型一天比一天大，這個時候若准媽媽喜歡仰卧睡，在重力作用下腹腔容易產生壓迫感，還可能擠壓到腹腔靜脈血管，進而引起血液循環受阻礙，若情況嚴重的話，可能會引起胎兒缺氧、孕媽低血壓、呼吸困難等現象。不過准媽媽這一點要放心，子宮裡除了有胎兒之外，還有一層厚厚的羊水將胎兒包裹著，胎兒在羊膜囊內實際上處於懸浮狀態，不管媽媽側卧還是平躺，或者做翻身等動作，胎兒都不至於會被壓壞。

孕晚期怎麼睡比較安全？

安全起見，准媽媽最好避免孕晚期長時間躺著，這種姿勢可能會對母子健康造成不利影響，不過每個人身體狀況不同，喜歡的睡姿也不盡相同，在自己比較舒服以及肚子不大的情況下，平躺或側卧睡區別並沒有那麼大。為了寶寶安全著想，孕晚期還是盡量少平躺，最好保持側卧姿勢，不過偶爾平躺一下也沒關係，准媽媽無需太糾結睡姿這回事，更不要有太大的心理包袱。

懷孕後，你喜歡平躺睡覺嗎？

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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