香蕉豆漿減肥法有效嗎教你輕鬆擁有美麗身材

時尚 02-13

來源:圖蟲

現在的早餐豆漿多種多樣，平常常見的有黃豆和黑豆，都現在也多了很多食物搭配，所以有香蕉豆漿也不奇怪。而且，香蕉和豆漿搭配後，營養更多元化了，豆類食物含有不少蛋白質，香蕉則含有不少果膠。

與此同時，它們都含有不少粗纖維。很多人都了解，粗纖維對我們減肥有很大的幫助，因為粗纖維不易消化，它可以幫助大家通便，還會順便帶出部分脂肪，很值得大家選擇。

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這麼有營養的香蕉牛奶我們可以自己在家製作，方法簡單實惠。首先把黃豆放入豆漿機打碎，而香蕉先切成小塊，然後再放入豆漿機一起攪碎，打成香蕉豆漿，隨後就可以喝了。

建議大家空腹喝為好，因為香蕉和黃豆都具有不少粗纖維，粗纖維容易讓我們產生飽腹感，空腹飯前喝可以讓我們少吃點主食，起到減肥作用。一日三餐中，早餐和晚餐都可以飲用。同時也建議大家不要放糖。

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有些減肥人士非常習慣吃香蕉，同時又想和其他的食物一起搭配來吃，他可以有怎樣的選擇呢？一起來看看。

酸奶

酸奶是大家經常喝的營養飲料，它可以治療便秘，幫助潤腸通便。它可以和香蕉搭配減肥。首先把香蕉切成片狀或塊狀，然後澆上一層酸奶既可食用。就算是在學校也可以輕鬆吃到。香蕉酸奶尤其適合便秘的豐滿的人，它可以作用於兩者，一舉兩得。

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玉米和燕麥

玉米和燕麥都屬於粗糧類食物。這一類食物大多數都含有粗纖維，因此它們基本都可以減肥。那拿香蕉和玉米燕麥一起食用，它們沒有什麼相剋的屬性，相反，減肥效果很不錯。首先把香蕉用攪拌機打碎成汁，然後把準備好的玉米和燕麥倒進汁里一起熬煮，待它們熟後就可以吃了，有些人喜歡偏甜的口味，那麼可以放些蜂蜜，但不要放白糖，容易讓人長胖。