男人這2處發涼，2處怪相，腎臟已「百孔千瘡」，不能拖，快養腎

腎臟是身體最重要的代謝器官，也是最重要的排毒器官，所以一旦腎臟受損，不能正常為身體排毒，其它器官也會受到一定的影響。當然腎臟健康的男人，也會精力更加旺盛。但是最近幾年，腎病的發生率越來越高，當然這跟日常的飲食習慣和生活習慣都有很大的關係，那麼如何可以判斷腎臟是否健康呢，除了要去醫院進行體檢以外，如果男人這2處發涼，2處怪相，腎臟已「百孔千瘡」，不能拖，快養腎，快來看看你有嗎？

1、耳朵發涼

中醫認為，腎主耳，也就是說腎臟的健康狀況，也可以通過耳朵來判斷。腎臟健康的人，耳朵一般會處於溫熱的狀態，呈粉色，當然冬天受涼或感冒發燒除外。如果耳朵長期處於發涼的狀態，也許腎臟已百孔千瘡，腎臟代謝功能下降，不能拖，要及時養腎。

2、腰發涼

腎臟位於人體的腰部位置，所以腎臟出現異常，腰部也會發出一些信號，如腰痛，腰酸等，當然腰部長期發涼，也是腎病的一種信號，不能忽視。腰部發涼或許是腎臟受損，身體的有害物質無法徹底排出導致的，需要儘快養腎。

3、脫髮

如果出現脫髮的怪相要注意，或許是腎臟受損或代謝出現問題。腎臟健康的話，會讓你冰發烏黑，亮澤，濃密，當然腿毛和腋毛也會旺盛。所以出現脫髮，最好檢查一下腎臟，別讓病情再次加重。

4、長期水腫

水腫這種怪相長期出現，對於健康也是有一定影響的，說明你身體水液代謝失去了平衡，過多水分或毒素沒有及時排出，顯示你的腎臟功能處於薄弱狀態，也是腎病發生的一種徵兆，所以一定要警惕。

男人養腎以下這5點，一定要長期堅持做：

1、每天定期安排有氧運動，因為運動可以提高身體的代謝能力，每周至少要有3-5次的有氧運動；

2、多吃養腎食物，如新鮮的水果、枸杞、山藥、狗肉、羊肉、黑豆、黑芝麻、核桃、板栗等；

3、養成良好的作息習慣，不要熬夜，因為熬夜傷腎；

4、少喝酒，少吸煙；雖然現在社會煙酒避免不了，但是一定要做到少吸，少喝，因為會加重腎臟負擔；

5、每天保持一個愉悅的心情，可以提高身體的代謝能力。

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