健身的你不知道的冷知識：跑步瘦腿，心臟才是最強壯的部位！

其實在我們健身的時候其實會發現一些讓人瞠目結舌的冷知識，因為這與我們一貫的認知不太一樣，甚至可能是完全相反。所以今天就讓我們來講講這些健身的冷知識。

跑步能讓你變成大粗腿，但是其實同樣能夠瘦腿

相信很多的女人對於練腿都非常抗拒，因為練腿的話，可能會讓你自己有一雙大粗腿，嚴重影響自己的身材，所以一般對於跑步之類的練腿都非常的抗拒。不過大家完全沒有必要擔心，對於跑步來說，如果你是慢跑的話，反而能夠瘦腿，至於大粗腿，只有一個勁的快跑才會。

身體裡面心臟才是最強壯的

這一點很多人都想不明白，因為心臟其實就這麼點大，很多肌肉男的肱頭肌或者是胸大肌都比心臟要大，那麼為什麼它才是身體裡面最強壯的呢？其實可能你忽略了一點，那就是心臟其實時時刻刻都在跳動，它需要承受的壓力可比肱頭肌、胸肌什麼大得多，所以它才是我們身體裡面最為強壯的部位。

瘦子體重輕，但體脂並不一定低

很多人覺得瘦的人身體裡面的脂肪會比較少，但我們並不能夠僅僅看到表面，因為體脂和體重是兩個維度沒有必然的相關性，而且普遍瘦的人，其實內臟裡面的脂肪也十分多，這同樣是一種不健康的狀態，所以一定要注重健康均衡的飲食。

膝關節在跑步時，需要承受體重成倍的壓力

眾所周知體重過於肥胖的人，其實並不適合用跑步來減肥，儘管跑步確實是一種非常有效的減肥方式。這是因為如果體重越高的話，跑步的時候，膝關節所需要承受的壓力會變得極大，這樣非常容易讓膝關節受到損傷。

節食減肥不靠譜還容易反彈

第一時間靠節食來減肥的人並不少，但是你可能不知道的是，節食會讓身體裡面的新陳代謝效率變低，還容易讓身體出現問題，減肥效果並不好，而且非常的難受，餓的撓牆的人大有人在，再一個節食其實不能夠降低體脂率，因此非常容易造成反彈，這也是很多人減肥不成功的主要原因。

看完上面五個健身減肥方面的冷知識，是不是感覺自己又長知識了呢，所以不要總是一味的自認為自己的想法是正確的，其實還有非常多的冷知識你還不知道。

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