80％成年人患胃病？這4個常用的養胃辦法，吃錯了就變成傷胃

在我國，越來越多的人們飽受胃病之苦。有數據統計，成年人胃病的患病率高達80%以上。胃部是我們身體最大的消化器官，如果胃部功能出現障礙，那麼食物得不到很好的消化，就會出現胃脹、胃痛、消化不良等現象。

生活中關於養胃的傳言有很多種，說的最多的就是喝粥養胃，還有一些人提倡素食養胃，到底哪種這些方法可靠呢？今天我們來說說：

1、大米粥養胃？

這樣的做法短時間內是沒有問題的，因為大米粥主要是糊化了的澱粉，比較好消化，這樣不會給腸胃帶來負擔。

但是我要提醒您的是，大米粥不能長期喝。人的腸胃「不用則廢」，如果長期食用好消化的食物，很容易使它的消化能力退化，這樣一來稍微吃點不好消化的食物，胃部就會出現不適反應。

而對於胃潰瘍或胃食管反流的朋友，更不能靠喝粥養胃，因為喝粥會加重反酸現象，不利於病情的控制。

2、吃素養胃？

大多數人都認為，腸胃不好是由於肉類吃太多導致的，所以為了能養胃就要戒掉肉類食物。其實這樣的做法很不靠譜，我們補充蛋白質的重要來源即是肉類食物，如果每天只吃素不吃肉，那麼很容易出現營養失衡。

有胃病的人可以適當吃些清淡的肉類，比如魚肉、蝦肉、雞肉，盡量採取蒸煮燉的方式，而不是紅燒、煎烤、油炸等，只要方法得當，適當吃一些肉類反而有利於病情的恢復。

3、喝茶養胃？

有些人會採用喝茶養胃的方法，熟不知，喝茶養胃也是有講究的，如果喝錯了很可能會傷害胃部。我們平時喝的茶葉種類很多，紅茶屬於發酵茶，茶多酚含量相比綠茶要少，所以對胃部的刺激也會較少。

除此之外，很多花茶也都是相對溫和的。但是不管怎樣，有胃病的人都不要指望喝茶能治病，只能說不給腸胃添負擔，如果治病還是要找專業醫生幫忙。

4、喝牛奶養胃？

很多人認為，胃不好的時候喝點熱牛奶，能幫助胃黏膜修復。的確，熱牛奶蛋白質含量豐富，在一定程度上有利於胃黏膜的形成，可如果你已經患有胃病，就不能靠喝牛奶養胃了。

尤其是胃潰瘍或胃反流的患者，這個時候大量喝牛奶可能會雪上加霜。有些人乳糖不耐受，也不能空腹喝牛奶，很可能出現腹瀉、腹痛等現象。

不管怎樣，建議胃不好的人及時調整自己的飲食規律，注意清淡飲食、均衡營養，如果胃部出現明顯不適感，也要及時到醫院檢查，早發現早治療。

各位朋友，你覺得自己有胃病嗎？你知道哪些管用的養胃辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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